fbpx
Breaking
Gaya Suri
Banner
Category

Hamil

Category
darah tinggi ketika hamil
Hamil

Apa punca darah tinggi ketika hamil?

By

Kadang-kadang suami tak faham keadaan mommy tengah sarat pun boleh buat stres dan naik darah tinggi ketika hamil.

Penyakit hipertensi atau darah tinggi ketika hamil adalah amat berbahaya untuk anda dan bayi dikandung. Menurut MyHealth, hipertensi akibat mengandung terjadi di kalangan lima hingga 10 peratus wanita hamil dan mungkin lebih tinggi di kalangan penduduk Asia oleh kerana faktor genetik. Hipertensi semasa mengandung adalah lebih kerap berlaku semasa kandungan pertama iaitu sehingga 25 peratus.

darah tinggi ketika hamil
insider.com

Ramai wanita hamil tak sedar mereka menghidap penyakit darah tinggi sehinggalah mereka membuat pemeriksaan kesihatan semasa pemeriksaan kehamilan. Mesti risau kan kalau terkena penyakit ni lebih-lebih lagi bila tak tahu punca penyakit.

Nak tahu simptom hamil macam mana? Ini jenis-jenis simptom hamil yang anda selalu terlepas pandang.

by
Keep Reading
simptom hamil
Hamil

7 simptom hamil anda boleh kenalpasti dari awal

By

Ingatkan demam biasa tapi rupanya simptom hamil. Ada banyak simptom hamil mommy tak perasan kalau tak periksa betul-betul.

Setiap wanita mempunyai simptom hamil yang berbeza mengikut individu. Ada yang mula dengan demam, muntah atau badan berasa terlampau letih dan sebagainya pada trimester pertama. Tetapi, ada juga yang tiada mengalami simptom langsung dan tiba-tiba hamil.

simptom hamil

Kadangkala terasa badan ada perubahan tetapi musykil betul ke ini simptom hamil atau perubahan normal untuk kitaran haid seterusnya, mungkin anda boleh ambil serius jika mengalami beberapa simptom seperti di bawah ini terutama bagi mereka yang pertama kali bakal menjadi mommy.

by
Keep Reading
ibu menyusu puasa
Hamil

Ibu menyusu puasa risau susu kurang? 3 tips “boost” susu badan

By

Kalau ikut tiga tips ni mungkin tiada masalah untuk ibu menyusu puasa.

Perkara paling merisaukan ibu menyusu anak ialah bila tibanya bulan Ramadan. Ada di antara ibu menyusu mempunyai masalah bekalan susu berkurangan kerana kurang makan dan ini memang betul berlaku ye. Penulis juga pernah mengalami masalah yang sama bila menyusu anak dua tahun lepas pada bulan Ramadan.

ibu menyusu puasa

Ada yang mula berasa stres, kurang gembira dan risau akibat masalah ini. Sebenarnya, ada beberapa tips mommy boleh follow sebab ia membantu mommy dapat boost susu badan selain makan makanan berkhasiat pada waktu sahur dan buka puasa semasa bulan Ramadan.

Kadang-kadang dah makan makanan berkhasiat, makanan milk booster, minum air banyak tapi susu masih kurang? Mungkin mommy boleh cuba tips kami pulak.

by
Keep Reading
ibu hamil pitam
Hamil

Ibu hamil pitam atau letih? Anda mungkin kurang HB

By

Sebenarnya, ibu hamil pitam bukan selalu sebab tekanan darah rendah, tapi anda mungkin kurang HB (hemoglobin).

Di awal kehamilan, biasanya paras kesihatan mommy-to-be berada di tahap normal sehinggalah memasuki trimester ketiga (hujung kehamilan). Anemia atau kekurangan zat besi semasa hamil amat berbahaya kepada si ibu dan bayi dalam kandungan. Jika mommy selalu rasa nak pitam atau letih, mungkin mommy kena baca artikel ini sehingga habis.

Menurut MyHealth, badan manusia akan menghasilkan lebih banyak darah untuk menampung tumbesaran janin. Sekiranya zat besi atau vitamin B12 dan folat tidak dibekalkan dengan cukup, penghasilan darah merah mungkin tak cukup untuk keperluan. Bila jangkamasa kandungan semakin meningkat, jumlah pengaliran darah makin bertambah serta menyebabkan pencairan darah akan berlaku sehingga ibu hamil berkemungkinan besar akan bersalin awal selain saiz bayi menjadi lebih kecil dari biasa.

by
Keep Reading
maksud TTC
Perancangan

Ini Maksud TTC, Amal 5 Jenis Makanan Sihat Ini untuk TTCians

By

Ramai yang tercari-cari maksud TTC yang sebenar di carian internet untuk mengetahui maklumat mengenai TTC.

Perkataan TTC diambil dari singkatan Trying To Conceive yang bermaksud sedang cuba untuk hamil. Bagi pasangan suami isteri yang sudah lama berkahwin pastinya teringin untuk memiliki zuriat sendiri. Bermacam usaha sudah dilakukan tetapi buntu kerana tidak berjaya kadangkala membuatkan TTCians give up. Ada yang berjaya TTC selepas 6 tahun berusaha, ini kisah pejuang dua garis biru anda boleh jadikan pembakar semangat.

maksud TTC

Bagi pasangan yang baru kahwin pula, ada yang terus mahu menimang cahaya mata tetapi mengalami kesukaran kerana kurang ilmu mengenai TTC. Ada pasangan murah rezeki dengan mudah hamil walaupun baru berkahwin, manakala ada juga pasangan yang sedang struggle untuk mendapatkan anak. Selain makanan, anda boleh cuba dapatkan rawatan kesuburan jika mahu cara berbeza untuk TTC.

Jika anda baru mula TTC, bolehlah bermula dengan jaga pemakanan. Makan secara sihat bukan saja mempunyai peratus tinggi untuk subur, tapi secara tak langsung membantu kesihatan anda menjadi lebih bagus. Makanan yang sihat membuatkan anda berasa lebih gembira dan tenang.

Apa anda akan pelajari hari ini:

by
Keep Reading
hamil
Hamil

Hamil tanpa dirancang: Apa perlu Mommy buat? 4 Langkah Ini Perlu Diambil Segera

By

Memang seram bila anda baru saja bersalin beberapa bulan tiba-tiba hamil tanpa dirancang.

Walaupun kita sudah berhati-hati dan mengambil perancang keluarga, ada juga sesetengah mommies ‘termengandung’ jugak. Jangan panik, mungkin itu petanda Tuhan mahu beri rezeki anak kepada mommy.

hamil

Untuk pengetahuan mommies, sebelum ini penulis pernah berkongsi artikel mengenai jenis-jenis kaedah merancang keluarga seperti pil kontraseptif, depo (suntikan perancang), implan, IUCD dan juga kondom. Malah, kami juga pernah senaraikan kebaikan dan kesan sampingan penggunaan pil kontraseptif selain berkongsi pengalaman memasang IUCD.

Tetapi, terdapat beberapa peratus wanita masih boleh mengandung walaupun sudah mengamalkan perancang keluarga. Menurut NHS, bagi pil kontraseptif, jika penggunaan sempurna, lebih daripada 99 peratus berkesan mencegah kehamilan iaitu kurang daripada 1 dalam 100 wanita akan mengandung dalam setahun. Manakala bagi penggunaan biasa pula, sekitar 91 peratus wanita berkesan cegah kehamilan iaitu sekitar 9 dalam 100 wanita yang menggunakan pil akan berbadan dua dalam masa setahun.

by
Keep Reading
menyusu anak
Penyusuan

Menyusu Anak di Bulan Ramadan? 3 Tips Kurangkan Rasa Lapar Sebelum Berbuka

By

Selepas baca artikel ini, ibu menyusu anak akan lebih faham cara tambah supply susu dalam bulan Ramadan:

  • Jenis makanan yang tepat untuk dimakan semasa sahur.
  • Minum minuman sesuai untuk tambah susu sepanjang Ramadan.
  • Makan makanan sihat semasa bersahur membantu kurang rasa lapar.

Puasa bermaksud menahan rasa lapar dan dahaga. Selain itu, ia juga mengajar kita bersabar dengan segala dugaan yang berlaku dalam bulan Ramadan. Sebagai ibu menyusu, kita sudah terbiasa makan selepas menyusu anak kerana berasa lapar.

menyusu anak

Untuk pengetahuan anda, ibu menyusu anak sebenarnya membakar kalori lebih cepat dari biasa dan mereka harus makan banyak kali untuk menampung demand susu anak. Kami ada beberapa tips untuk ibu menyusu kurangkan rasa lapar sebelum berbuka:

  • Lewatkan bersahur
  • Makan makanan sihat (tinggi protein)
  • Minum air secukupnya

1. Lewatkan bersahur

menyusu anak

Sahur penting untuk ibu menyusu kerana ia adalah satu-satunya masa untuk mommy menambah tenaga melalui makanan dan minuman yang mencukupi. Jangan tak bangun sahur ya kerana ia amat penting untuk mommy hasilkan susu di waktu siang semasa berpuasa.

Seeloknya mommy lewatkan bersahur supaya perut kenyang lebih lama dan makan dalam kadar yang banyak atau mengikut kesesuaian mommy. Jangan lupa minum air okay! Ada banyak kebaikan dalam bersahur dan pada masa yang sama mommy dapat mengikut sunnah dengan bersahur setiap hari dalam bulan Ramadan.

2. Makan makanan sihat (tinggi protein)

menyusu anak

Bagi breastfeed mommies, anda mesti dah tahu jenis makanan yang diperlukan untuk menghasilkan susu mengikut keperluan si manja. Kami cadangkan mommy makan makanan sihat dan tinggi protein supaya badan tak mudah berasa letih dan perut lambat berasa lapar kerana makanan jenis ini membuatkan mommy kenyang lebih lama.

Antara contoh makanan tinggi protein adalah ikan, telur, badam, tempe, tauhu, ayam bahagian dada, keju, yogurt dan banyak lagi menurut Hello Sehat. Makan protein dalam kadar portion lebih besar berbanding hari biasa untuk memastikan mommy mempunyai tenaga secukupnya walaupun banyak kali menyusukan anak.

3. Minum air secukupnya

menyusu anak

Kandungan air dalam badan haruslah berada pada tahap yang secukupnya bagi mengelakkan dehidrasi. Ibu menyusu sedia maklum bahawa anda harus minum air lebih kerana badan perlu menghasilkan susu mengikut demand anak. Jika kurang minum air, anda akan dehidrasi dan seterusnya mengganggu penghasilan susu.

Selain itu, mommy boleh rancang jadual minum air selepas berbuka puasa sehingga waktu sahur keesokan hari bagi memastikan badan sentiasa hidrasi sepanjang masa. Cuba minum air sedikit demi sedikit untuk mengelakkan badan mommy kehilangan air dengan banyak jika minum air terlalu banyak dalam satu masa.

menyusu anak

Semoga ibu-ibu menyusu di luar sana masih diberi kekuatan untuk menyusu anak di samping dapat berpuasa penuh sebulan di bulan Ramadan yang mulia ini. Hanya tinggal beberapa hari saja lagi untuk kita menyambut Hari Raya Aidilfitri. Jangan mengalah dan teruskan perjuangan mommy dalam memberi yang terbaik buat si manja. Fighting, mommies!

Suka artikel ini? Baca Wah! 5 Jenis Makanan Ini Boleh Jadi Milk Booster Mommy Sepanjang Ramadan dan 3 Tips Kekal Bertenaga Walaupun Menyusu Anak Semasa Puasa.

by
Keep Reading
milk booster
Penyusuan

Wah! 5 Jenis Makanan Ini Boleh Jadi Milk Booster Mommy Sepanjang Ramadan

By

Selepas baca artikel ini, mommies akan lebih faham cara tambah supply susu dalam bulan Ramadan:

  • Jenis makanan yang tepat untuk dimakan semasa sahur.
  • Minum minuman sesuai untuk tambah susu sepanjang Ramadan.
  • Sentiasa positif dan gembira untuk memastikan supply susu berterusan.

Bagi ibu menyusu, perkara membimbangkan bagi mereka apabila tiba bulan Ramadan ialah jika mereka dapat membekalkan susu yang mencukupi kepada si manja semasa menjalani ibadah puasa.

milk booster

Antara cara yang efektif bagi memastikan supply susu cukup untuk memenuhi demand si kecil, mommy boleh cuba milk booster semulajadi yang boleh dijadikan sebagai makanan dan minuman harian mommy sepanjang bulan puasa ini. Antara makanan dan minuman boleh menjadi milk booster mommy ialah:

  • Kurma
  • Lobak putih
  • Sawi
  • Barli
  • Horlicks

Kurma

milk booster

Kurma merupakan salah satu makanan sunnah. Malah, kita selalu makan kurma semasa berbuka puasa dan bersahur. Kurma mempunyai banyak khasiat dan salah satunya menjadi milk booster untuk ibu menyusu.

Selain makan kurma begitu sahaja, mommy boleh cuba buat air nabeez (air rendaman kurma) untuk diminum semasa sahur ataupun buat susu kurma. Ramai mommies akui kurma sangat membantu menjadi milk booster mereka. Cubalah!

Lobak putih

milk booster

Teringat masa dalam pantang, sup lobak putih menjadi kegemaran penulis dan membantu ‘meriahkan’ susu. Selain dimasak, mommy juga boleh cuba buat jus lobak putih.

Mungkin rasanya tidak berapa enak, tetapi ia boleh menjadi milk booster mommy sepanjang Ramadan. Sayur ini mempunyai banyak khasiat dan vitamin yang bagus untuk mommy. Jika tak pernah makan, inilah masanya untuk mommy cuba makan dan nikmati kelebihannya.

Sawi

milk booster

Walaupun pahit, sawi merupakan sayur yang banyak membantu ibu menyusu. Puasa sepanjang hari sememangnya meletihkan bagi ibu menyusu kerana kita membakar kalori lebih dari biasa. Usah risau, mommy hanya perlu lebihkan makan sayur seperti sawi semasa sahur untuk pastikan badan lebih bertenaga.

Jika anda kehabisan sayur lain atau sukar mencari sayur seperti lobak putih, anda boleh makan sawi setiap hari dan boleh mempelbagaikan masakan seperti sup sayur, sayur goreng dan juga nasi goreng. Rasanya tidaklah terlalu pahit sehingga sukar untuk ditelan.

Barli

milk booster

Barli merupakan air minuman yang sangat bagus untuk bakal ibu dan juga ibu menyusu. Selain menyejukkan badan, barli juga boleh menjadi milk booster mommy sepanjang bulan puasa. Jika sebelum ini mommy tak pernah minum barli sebagai milk booster, ini masa yang sesuai untuk cuba minum dan mungkin ia serasi dengan mommy dan susu menjadi meriah.

Selain itu, barli juga minuman yang bagus diamalkan setiap hari sepanjang Ramadan kerana ia tidak manis dan banyak khasiatnya. Lebih sihat minum air barli daripada minum minuman manis semasa berbuka, kan?

Horlicks

milk booster

Horlicks sememangnya popular dalam kalangan ibu menyusu. Bukan saja mengenyangkan, ia juga membantu ibu menyusu menambah bekalan susu secara semulajadi. Tak dinafikan harganya sedikit mahal berbanding minuman lain, tetapi khasiatnya sangat penting untuk mommy.

Mommy boleh cuba bersahur dengan Horlicks untuk memberi tenaga seterusnya membantu untuk supply and demand susu si manja. Malah, Horlicks kini ada variasi bijirin yang mengenyangkan untuk mommy.

Punca susu badan berkurangan

milk booster

Perlu diingatkan, menurut bidadari.my, mommy juga perlu sentiasa berfikiran positif kerana terdapat beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan supply susu berkurangan iaitu:

  • Stress
  • Bayi kurang menyusu
  • Kurang minum air
  • On medication
  • Makan makanan kurang berkhasiat
milk booster

Kesimpulannya, mommies perlu mengambil berat mengenai pemakanan dan juga harus menjaga perasaan mommy supaya supply susu tidak berkurangan sepanjang Ramadan. Ia satu tanggungjawab yang berat untuk dipikul, namun hilang segala penat lelah apabila melihat si manja membesar dengan sihat dan gembira.

Suka artikel ini? Baca 3 Tips Kekal Bertenaga Walaupun Menyusu Anak Semasa Puasa dan Tips memilih juadah berbuka puasa yang lebih sihat.

by
Keep Reading
pakai IUCD
Perancangan

Kisahku: Sakit ke Pakai IUCD? Taklah, Rasa Ngilu Sikit je!

By

Nak cuba pakai IUCD tapi takut sebab kita dah bayangkan ia akan sakit macam apa yang dibayangkan.

Mommy mesti pernah dengar nama alat perancang ni kan? Tapi tak semua berani untuk cuba pakai sebab selalu dengar cerita ‘tak enak’ dari orang lain. Tak dinafikan, lain orang lain pengalamannya. Bila dah pakai, mesti mommy risau kalau tak boleh aktif seperti sebelum ni. Ada yang kata kalau aktif sangat nanti IUCD boleh bergerak dan akan berasa sakit.

Bagi menjawab persoalan-persoalan mommies, penulis rasa terpanggil untuk berkongsi pengalaman merancang keluarga menggunakan IUCD selepas melahirkan anak sulung penulis agar mommy kat luar sana faham dan tahu pengalaman sebenar pakai alat ini.

Apa maksud IUCD?

pakai IUCD

Menurut doctoroncall, Intrauterine Device (IUD) merupakan satu alat peranti kecil diperbuat daripada plastik serta tembaga dan akan dimasukkan ke dalam rahim untuk ‘mengganggu’ proses reproduktif. Ia juga dikenali sebagai “coil”. Dua benang dilampirkan ke IUD dan dimasukkan melalui leher rahim (serviks) untuk diletakkan di dalam vagina. Ini membenarkan IUD dikeluarkan dengan mudah. Kebanyakan peranti adalah berbentuk T (kedua-dua tangan T lipat rata untuk penyisipan) dan panjangnya seperti batang mancis. 

Terdapat dua jenis IUD iaitu tembaga dan hormon. Setiap jenis IUD mempunyai kebaikan dan kesan sampingan tersendiri mengikut individu yang memakainya. 

Ini perjalanan penulis semasa pakai IUCD:

by
Keep Reading
lepas bersalin
Hamil

Baru Lepas Bersalin? 5 Perkara Ini Perlu Dibuat Segera

By

Mesti mommy baru lepas bersalin tertanya-tanya apa perlu dibuat selepas keluar dari wad bersama si manja tersayang.

lepas bersalin

First of all, tahniah kepada new mommies yang telah bertarung nyawa melahirkan cahaya mata, baru-baru ini. Pasti mommy berasa lega dan bahagia di samping bayi yang baru lahir.

Ada beberapa perkara mommy perlu lakukan jika sebelum ini anda membuat check up mengandung di Klinik Kesihatan (KK) atau Klinik Desa (KD). Biasanya, suami atau ahli keluarga terdekat boleh melakukan perkara-perkara ini kerana mommy memerlukan rehat yang banyak selepas menghabiskan tenaga semasa proses bersalin. Haa, alang-alang cakap pasal lepas bersalin, sebenarnya ada pantang tradisional yang sihat mommy boleh follow tau!

Perkara perlu dilakukan sehari selepas bersalin:

by
Keep Reading
Load More