fbpx
Banner
Category

Penyusuan

Category

Menjadi seorang ibu yang menyusu bayi bermakna anda akan sentiasa sibuk dan lapar.

Tentunya, snek dan makanan ruji yang sihat dan mudah disediakan adalah paling ideal untuk ibu menyusu. Di sini kami kongsikan 16 idea snek yang berkhasiat, enak dan sangat mudah disediakan untuk anda cuba sendiri!

Yogurt Rendah Lemak

Yogurt rendah lemak merupakan sumber kalsium, protein dan bakteria sihat yang mudah didapati. Jika ada masa, tambahkan buah atau granola kepada yoghurt anda untuk meningkatkan nutrisinya. Ia juga akan membantu anda kekal kenyang untuk lebih lama.

Alpukat (Avocado)

ibu menyusu

Alpukat penuh dengan lemak tak tepu yang baik untuk badan, termasuk serat dan vitamin C. Lenyekkan beberapa keratan alpukat, sapu ke atas roti bijirin penuh dan snek anda siap untuk dimakan.

Roti bijirin penuh

Roti bijirin penuh yang disapu dengan mentega badam dan pisang merupakan snek manis yang sempurna dan boleh dimakan bila-bila masa. Jika anda risaukan bayi anda menjadi alah kepada kacang tanah, gunakan mentega badam sebagai pengganti. Mentega badam mengandungi lemak omega-3 dan pisang mengandungi potassium yang baik untuk badan.

Buah-buahan segar

Buah-buahan segar mengandungi banyak nutrisi seperti serat dan vitamin A, C dan E. Untuk snek yang mudah dan cepat, pilih daripada buah-buahan yang senang didapati seperti buah pisang, pir dan beri.

Sayur-sayuran

ibu menyusu

Sayur-sayuran seperti lobak merah atau saderi tinggi dengan potasium, vitamin A, serat dan air. Ia boleh disiang dan disimpan di dalam peti sejuk . Sos ranch atau bayam boleh membekalkan protein.

Keju

ibu menyusu

Keju mampu membekalkan banyak kalsium dan protein serta pelbagai vitamin B yang penting untuk sistem badan. Pilih bungkusan kiub keju berasingan (seeloknya yang tidak diproses) untuk dijadikan snek yang mudah dimakan dicapai dan dimakan dengan satu tangan. Makan bersama kepingan biskut tawar bijiran penuh seperti Ryvita untuk lebih nutrisi.

Kekacang

Snek kekacang kaya dengan sumber protein dan lemak sihat. Segenggam kacang badam, macadamia, walnut atau gajus akan membantu anda merasa kenyang dan puas.

Pretzel

Pretzel merupakan pengganti kerepek kentang yang terbaik. Ia lebih berkhasiat dan enak dimakan dengan pencicah seperti yogurt Greek dan alpukat.

Telur rebus

ibu menyusu

Hidangan telur rebus mungkin membosankan, tetapi ia kaya dengan kandungan protein. Rebus sedozen telur pada satu kali, kupas dan simpan di dalam bekas kedap udara di dalam peti sejuk untuk memudahkan anda menikmatinya bila-bila masa. Ia akan bertahan untuk lebih kurang dua minggu.

Hummus

Hummus juga mengandungi banyak protein dan lemak sihat yang baik untuk ibu yang sedang menyusu. Makan bersama lobak merah atau sadri yang telah dipotong memanjang.

Biji chia

Biji chia adalah makanan tambahan “superfood” yang enak dimakan bersama yoghurt, smoothie, dan oat. Ia juga mengandungi serat, protein, antioksida, asik lemak omega-3 dan nutrien penting yang lain termasuk kalsium, fosforus dan magnesium.

Biskut laktasi

Biskut laktasi dirumus khas untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu. Anda boleh cuba membuatnya sendiri menggunakan resipi dari Internet seperti ini, atau anda boleh membeli biskut laktasi sedia dimakan dari penjual online.

Edamame

ibu menyusu

Edamame adalah salah satu sumber zat besi yang terbaik. Secawan edamame setiap hari boleh membekalkan 12.1% folat yang diperlukan setiap hari oleh ibu mengandung dan menyusu.

Pisang

Pisang mengandungi potasium, serat dan vitamin di dalamnya. Ia dapat memenuhi kuota kalori harian anda dan membantu memberikan anda tenaga.

Epal dengan mentega badam

Hiriskan epal dan sapukan setiap keping dengan satu sudu besar mentega badam. Ia penuh dengan protein dan serat, dan juga sangat enak dimakan.

Buah-buahan kering

Jika anda gemarkan makanan manis, buah-buahan kering seperti adalah snek yang terbaik untuk anda. Pilih yang tidak mengandungi sulfida dan tanpa gula tambahan.

Suka artikel ini? Baca Skim PERKESO untuk Golongan Suri Rumah, Apa yang Perlu Anda Tahu? dan 5 Langkah Persediaan Kewangan untuk Masa Depan Anak Anda.

Artikel ini pertama kali diterbitkan di www.makchic.com dan telah diterjemahkan ke Bahasa Malaysia.
Ditulis oleh : Kathryn Rao
Terjemahan oleh : Ayuni A.
 









Dapatkan baju pre-loved murah, trendy & berkualiti!








Dalam situasi kes Covid19 yang naik mendadak, ramai yang berkongsi pengalaman menerima vaksin Covid19 untuk melindungi diri dan keluarga tersayang.

Untuk ibu menyusu, banyak faktor yang harus dipertimbangkan apabila membuat keputusan untuk mengambil vaksin Covid19.

Bagaimanakah dengan keselamatan dan kesihatan anak yang masih menyusu? Vaksin manakah yang paling selamat?

Berikut adalah petikan daripada artikel dan jurnal dari luar negara berdasarkan kajian yang ditulis oleh doktor, profesor dan orang-orang bertauliah, dan juga pegalaman mommy yang sedang menyusu mengenai pengalaman mereka.

Isi kandungan artikel ini:

  1. Apakah maksud vaksin?
  2. Jenis-jenis Vaksin in Malaysia
  3. Vaksin AstraZeneca Selamat, Menurut Penasihat Imuninasi WHO
  4. Dr Rafidah Abdullah: “Vaksin terbaik adalah apa jenis vaksin pun yang ditawarkan”
  5. Menteri Khairy Jamaluddin: Ciri baru aplikasi MySejahtera untuk Ibu hamil & menyusu daftar vaksin (25 Mei)
  6. Jawatankuasa Khas Jaminan Akses Bekalan Vaksin COVID-19 (JKJAV)
  7. Pengalaman Ibu
  8. Tricia Yeoh: “Saya hampir tidak mendapat vaksinasi”
  9. Ayesha Rahman: “Doktor beritahu saya boleh dapatkan vaksin AZ”
  10. Anrie Too: “Pengalaman #CucukAZ saya agak sukar daripada saya fikirkan”

Apakah maksud vaksin?

vaksin covid19

Vaksin mengandungi antigen yang diperolehi dari sebahagian atau keseluruhan
struktur virus atau bakteria yang telah dimatikan atau dilemahkan.

Manakala antigen dalam vaksin pula berfungsi untuk meransang sistem daya lawan jangkitan (sistem imuniti) tubuh bagi membentuk imuniti terhadap jangkitan penyakit khusus.

Jenis-jenis vaksin Covid19 di Malaysia

vaksin covid19

Menurut portal rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia, vaksin biasanya mengambil masa bertahun lamanya untuk dicipta. Namun, bagi vaksin Covid19, terdapat institusi dapat mencipta vaksin dengan cepat menggunakan platform sedia ada atau teknologi yang telah dibangunkan sejak dahulu lagi.

Terdapat tiga jenis vaksin Covid19 yang diberikan oleh kerajaan kita iaitu vaksin Pfizer, Sinovac dan AstraZeneca. Setiap jenis vaksin mempunyai kadar keberkesanan yang berbeza tetapi satu perkara penting yang boleh didapati daripada kesemua vaksin di atas, anda boleh menyelamatkan nyawa anda jika anda menerima vaksin.

Ingat, anda masih boleh dijangkiti Covid19 walaupun sudah divaksin. Tetapi, anda hanya akan mengalami gejala ringan sahaja dan dapat mengelakkan daripada menjadi semakin teruk selain dapat menyelamatkan nyawa anda.

Kembali ke isi-kandungan

Vaksin AstraZeneca Selamat, Menurut Penasihat Imuninasi WHO

vaksin covid19

Menurut ahli Kumpulan Kerja Pakar Kelompok Penasihat Strategik Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) dari Jamaica, Profesor Peter Figueroa, menyatakan bahawa vaksin AstraZeneca sangat berkesan dan selamat untuk hampir semua orang termasuk ibu hamil dan menyusu.

“Saya tidak mengetahui adanya data yang menunjukkan bahawa vaksin AZ tidak boleh diberikan pada ibu menyusu. Vaksin AZ sangat berkesan dan selamat,” ujar Profesor Figueroa apabila ditanya oleh Tricia Yeoh mengenai isu kebimbangan ibu menyusu menerima vaksin Covid19.

Vaksin ini hanya merangkumi genom virus yang telah dikosongkan dari bahan aktif dan berbahaya. Bekas virus ‘kosong’ ini kemudian akan menerima asid ribonukleat (RNA) yang dapat membuat kod gen yang meniru duri protein coronavirus. Fungsi utama RNA adalah bertindak sebagai messenger yang membawa arahan dari asid deoksiribonukleik (DNA), untuk pengendalian protein dalam sel.

Tambahnya, dia menekankan bahawa tidak ada bahan lain dalam vaksin yang memberi kesan sampingan selain meningkatkan tindak balas imun badan kepada vaksin AstraZeneca.

vaksin covid19

Bagi ibu yang masih menyusukan anak, perkara paling penting yang terlintas di fikiran anda mestilah keutamaan keselamatan dan kesihatan anak anda.

Menurut The Breastfeeding Network, seperti vaksin-vaksin jenis lain, tiada bukti menyatakan bahawa ada benda lain selain antibodi akan masuk ke dalam susu ibu. Antibodi ini tidak berbahaya terhadap anak anda, malah ia berkemungkinan memberi perlindungan melawan virus.

Selain itu, anda juga tidak perlu berhenti menyusu secara langsung setelah mendapat vaksin. Maksudnya, anda boleh menyusukan anak seperti biasa selepas divaksin.

Kembali ke isi-kandungan

Dr Rafidah Abdullah: “Vaksin terbaik adalah apa jenis vaksin pun yang ditawarkan”

Menurut pakar kesihatan Dr Rafidah Abdullah di akaun laman sosial Twitter miliknya, dia menyatakan walaupun tiada data kajian terperinci vaksin AstraZeneca dan Sinovac bagi ibu menyusu, ia masih boleh diambil jika kedua-dua pihak setuju selepas sesi kaunseling berikutan infografik lama menunjukkan vaksin AstraZeneca tidak disyorkan buat ibu menyusu.

Kembali ke isi-kandungan

Menteri Khairy Jamaluddin: Ciri baru aplikasi MySejahtera untuk Ibu hamil & menyusu daftar vaksin (25 Mei)

Menteri Penyelaras Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan, Khairy Jamaluddin, menyatakan ciri baru akan disediakan di aplikasi MySejahtera bagi membolehkan ibu hamil dan menyusu mendaftar vaksin.

Dia mengatakan bahawa feature baru itu akan tersedia pada akhir minggu dan mereka yang berminat boleh menggunakan ciri baru tersebut untuk mendaftar. Namun, dia mengingatkan mereka agar berjumpa dengan doktor sebelum membuat keputusan untuk mendapatkan vaksin.

“Nasihatnya sekarang adalah Pfizer dapat diberikan kepada kedua-dua golongan ini manakala AstraZeneca hanya boleh diberikan kepada ibu menyusu,” ujarnya hari ini. Dia juga mengatakan Jawatankuasa Khas Jaminan Akses Bekalan Vaksin Covid-19 (JKJAV) akan membincangkan jika vaksin AstraZeneca boleh diberikan kepada ibu hamil dalam mesyuarat berikutnya pada hari Khamis (27 Mei) ini.

Kita sedia maklum giliran untuk menerima vaksin Pfizer agak lambat kerana pihak Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) mendahulukan kumpulan sasaran pertama hingga kedua.

vaksin covid19

Buat masa ini, pihak KKM sedang memberi vaksin kepada kumpulan sasaran kedua iaitu golongan warga emas berusia 60 tahun ke atas. Rakyat negara ini dibahagikan kepada empat kumpulan sasaran seperti infografik di atas.

Kemaskini terbaru (2 Jun)

Bagi ibu hamil atau ibu menyusu, kini anda boleh mengemaskini maklumat di aplikasi MySejahtera mengenai status kehamilan dan menyusu anak. Hanya klik di pautan “click if pregnant/breastfeeding” di bahagian maklumat vaksinasi anda.

Setelah mengemaskini maklumat, status terbaru anda keluar di bahagian “assessment”. Jika anda hamil, akan keluar “pregnant: yes/no” dan ibu menyusu “Breastfeeding: Yes”.

Kemaskini terbaru (9 Julai 2021)

Terbaru, pihak KKM memberitahu ibu menyusu boleh mengambil salah satu daripada tiga vaksin yang ditawarkan di negara ini iaitu AstraZeneca atau Pfizer atau Sinovac. Ketiga-tiga jenis vaksin ini selamat diambil bagi nursing moms.

“Laporan interim yang dikeluarkan World Health Organization (WHO) membenarkan penggunaan vaksin Sinovac untuk ibu mengandung dan menyusukan bayi kerana manfaatnya mengatasi risiko,” tulisnya.

Selain itu, vaksin AstraZeneca menunjukkan tiada kontraindikasi terhadap ibu mengandung atau menyusukan bayi.

Manakala Pfizer pula merupakan vaksin jenis mRNA yang selamat digunakan semasa hamil tanpa tanda bahaya yang ketara. Malah, kesan sampingan juga jarang berlaku, ringan, sementara dan boleh dirawat.

Kembali ke isi-kandungan

Jawatankuasa Khas Jaminan Akses Bekalan Vaksin COVID19 (JKJAV)

Terbaru, infografik daripada JKJAV menunjukkan bahawa golongan ibu menyusu sesuai menerima vaksin AstraZeneca (AZ) dan Pfizer. Terdahulu, pihak KKM tidak mengesyorkan vaksin AZ kepada golongan ibu menyusu kerana kekurangan data keselamatan.

Kesimpulannya, setiap vaksin yang diberikan tidak memudaratkan kepada penerima kecuali jika anda menghidap penyakit kronik dan hamil. Bagi ibu menyusu, buatlah keputusan yang bijak dan ingatlah orang-orang yang tersayang. Diharap kita berjaya membentuk imuniti kelompok tidak lama lagi dan dapat menyelamatkan lebih ramai golongan yang berisiko.

Jika anda sudah berdaftar untuk terima vaksin AstraZeneca, jangan lupa hadir tepat pada hari dan waktu yang ditetapkan dan bincang dengan doktor semasa sesi kaunseling. Ingat, ibu menyusu juga berhak untuk membuat keputusan yang terbaik untuk diri mereka.

Kembali ke isi-kandungan

Pengalaman ibu menyusu ambil vaksin AstraZeneca

vaksin covid19

Mesti ramai ibu menyusu sedang mencari maklumat lanjut dan pengalaman ibu-ibu menyusu lain mengenai vaksin Covid19 kan?

Jika anda masih ragu-ragu mengenai isu ini, kami kongsikan pengalaman tiga ibu menyusu menerima suntikan vaksin AstraZeneca dos pertama, baru-baru ini. Anda juga boleh ketahui bagaimana ibu-ibu ini membuat keputusan menerima vaksin dan sebab mereka membuat keputusan tersebut.

Tricia Yeoh: “Saya hampir tidak mendapat vaksinasi”

Tricia Yeoh (18 Mei): Saya hampir tidak mendapat vaksinasi. Doktor yang bertugas melihat borang saya yang menyatakan saya saya seorang breastfeed mom. Dia mengatakan saya tidak dibenarkan mengambil AZ dan mengesyorkan untuk ambil vaksin Pfizer.

Saya menjelaskan yang saya telah melakukan kajian dengan membaca jurnal dan artikel dari UK dan Australia yang membenarkan ibu menyusu mengambil vaksin AstraZeneca. Doktor menegaskan perkara ini kerana mereka tidak tahu risiko terhadap ibu menyusu. Saya berkata tidak apa.

Kemudian, dia berjumpa dengan doktor lain dan akhirnya membenarkan saya mengambil vaksin AZ kerana saya sedar risiko yang diambil.

Setelah bertanya dengan rakan-rakan lain, mereka telah mengisytiharkan mereka ibu menyusu dan doktor mendapati tiada masalah untuk mendapatkan vaksin AZ.

Saya harap pihak KKM menyelesaikan isu kekeliruan ini kerana akan menimbulkan kegelisahan bagi ibu menyusu yang mahu mendapatkan vaksin AZ. Terima kasih kepada semua barisan perubatan dan sukarelawan.

Kembali ke isi-kandungan

Ayesha Rahman: “Doktor beritahu saya boleh dapatkan vaksin AZ”

Ayesha (21 Mei): Saya menerima suntikan vaksin pada pukul sepuluh pagi. Di pusat vaksinasi, terdapat bilik kaunseling untuk kita bertanya lanjut mengenai vaksin dan saya memberitahu bahawa saya ibu menyusu.

Doktor beritahu saya masih boleh dapatkan vaksin AZ kerana anak saya sudah besar (usia dua tahun). Saya mengalami sedikit demam dan sakit-sakit badan pukul lapan malam pada hari yang sama saya terima vaksin.

Saya ambil empat biji paracetamol sehingga keesokan harinya dan badan rasa seram sejuk serta berpeluh sepanjang hari. Alhamdulillah, semuanya rasa normal cuma rasa sedikit letih. Saya harap anda juga akan dapat vaksin tak lama lagi!

Kembali ke isi-kandungan

Anrie Too: “Pengalaman #CucukAZ saya agak sukar daripada saya fikirkan”

Anrie Too (18 Mei): Pengalaman #CucukAZ saya agak sukar daripada saya fikirkan kerana isu kekurangan data dan persoalan jika ibu menyusu selamat untuk mengambil vaksin AZ. Dengan isu ini, kebanyakan pengamal perubatan tidak dapat memberikan jaminan sama ada mengambil vaksin menjadi pilihan selamat.

Jadi, keputusan bergantung sepenuhnya kepada anda. Saya membuat keputusan untuk teruskan dan dapatkan kaunseling yang diperlukan sebelum membuat keputusan akhir.

Agak lama sesi kaunseling saya dengan perunding perubatan. Dia begitu baik hati memberikan maklumat sebanyak mungkin untuk saya. Sehinggalah dia mengatakan sesuatu yang memberi saya keyakinan untuk membuat keputusan, “kes-kes (Covid19) ini sangat dahsyat sekarang”.

Ketika itulah saya tahu apa yang perlu saya lakukan. Ia satu risiko yang saya ambil bukan sahaja untuk keselamatan saya, tetapi untuk orang-orang tersayang dan komuniti saya. Saya percaya bahawa saya telah membuat keputusan yang tepat hari ini dan saya harap ia adalah keputusan yang tepat bagi kita semua untuk jangka masa panjang. Please stay safe everyone.

Kembali ke isi-kandungan

Dah cucuk vaksin? Jom grab promosi menarik ini!

Jika anda sudah menerima suntikan vaksin Covid19 (tidak kira satu dos atau cukup dua dos), anda boleh dapatkan promosi menarik daripada kedai-kedai di bawah ini:

Jibril

Dapatkan segera satu hidangan butter chicken secara percuma di Jibril! Hanya perlu tunjukkan kad vaksinasi anda atau aplikasi MySejahtera. Anda boleh tebus sekali sahaja setiap seorang.

llao llao

Terbayang-bayang kesedapan aiskrim yogurt llao llao di tekak sekarang ni. Anda boleh dapat ganjaran 15 peratus diskaun dalam satu bil selepas terima vaksin. Jangan lupa baca terma dan syarat sebelum membeli!

Kedai Fixi

Anda berpeluang untuk menerima satu buku Fixi secara percuma jika anda datang ke Kedai Fixi dan tunjukkan kad vaksinasi anda. Geng ulat buku mesti suka tawaran ni!

myBurgerLab

Bagi peminat burger, anda yang pernah makan burger daripada myBurgerLab pasti tahu kesedapan burger ini. Jangan lepaskan peluang untuk dapatkan baucar bernilai RM10 mBL dengan minimum perbelanjaan RM20.

Suka artikel ini? Baca Kisahku: Disahkan Positif Covid19 Semasa Hamil dan Tips Kekal Ceria Dan Sihat Semasa Covid19

Dalam zaman pandemik Covid19 ini, golongan berisiko tinggi seperti ibu hamil dan ibu menyusu amat memerlukan vaksin Covid19 bagi melindungi diri mereka daripada dijangkiti wabak berbahaya itu.

covid19

Menurut Menteri Sains, Teknologi dan Inovasi, Khairy Jamaluddin, menjelaskan hanya vaksin Pfizer-BioNTech bersesuaian untuk golongan di atas.

“Berdasarkan cadangan yang dibuat oleh pakar, untuk ibu hamil dan menyusu, mereka hanya perlu mengambil vaksin Pfizer,” ujarnya.

covid19

Bagi ibu hamil, mereka dinasihati untuk mengambil vaksin ketika kehamilan berusia di antara minggu ke-14 hingga minggu ke-33. Mereka disarankan untuk menunggu hingga selepas bersalin jika melebihi tempoh tersebut.

Tambahnya, pihaknya telah meminta Pasukan Petugas Imunisasi Covid19 untuk berkoordinasi dengan hospital dan klinik bersalin supaya ibu hamil dan ibu menyusu diberi keutamaan untuk mendapatkan vaksin Pfizer.

Selain itu, ada berita baik untuk anda yang bercadang atau sudah mendapat suntikan vaksinasi. Anda boleh menebus buku percuma di Kedai Fixi dengan menyertai kempen mereka, #CucukBersamaFixi. Menarik kan! Jangan lupa daftar program vaksinasi di aplikasi MySejahtera untuk dapatkan vaksin Covid19 percuma 🙂

Sumber: Malaysiakini , Kedai Fixi

Berminat dengan artikel seperti ini? Baca Kisahku: Disahkan Positif Covid19 Semasa Hamil dan 6 Cabaran Menyusu Bayi Harus Ditempuhi Jika Anda Mahu ‘Breastfeed’ Si Manja

Tinggal beberapa hari sahaja lagi sebelum kita memasuki bulan Ramadan dan mesti ramai ibu menyusu anak semasa puasa sedang mencari tips untuk kekal bertenaga sepanjang berpuasa kan?

menyusu anak semasa puasa

Berpuasa sambil menyusu anak sangat mencabar kerana badan mommy lebih cepat bakar kalori dan seterusnya lebih cepat berasa lapar. Mungkin pada awal-awal puasa nanti mommy kurang yakin dapat berpuasa penuh selama 30 hari, tapi percayalah mommy boleh buat!

Berikut merupakan tiga tips kekal bertenaga walaupun menyusu anak semasa puasa:

  • Minum air banyak
  • Makan kurma
  • Makan sayur lebih

Minum air banyak

menyusu anak semasa puasa

Tips pertama ini amat penting untuk mommy ikut kerana kalau tak cukup minum air, mommy akan cepat berasa haus, kulit menjadi kering, bibir merekah dan badan cepat berasa lesu. Cara mudah untuk pastikan minum air banyak ialah:

  • Minum air dua gelas selepas berbuka.
  • Minum air segelas selepas solat Maghrib.
  • Minum air segelas selepas solat Terawih.
  • Minum air segelas selepas moreh.
  • Minum air dua gelas semasa sahur.

Makan kurma

menyusu anak semasa puasa

Kurma merupakan sejenis buah yang mempunyai pelbagai khasiat. Antaranya ialah membuatkan perut mommy kurang cepat lapar dan sejenis milk booster semulajadi. Ambil tiga atau lima biji buah kurma semasa sahur untuk menambah tenaga mommy.

Selain itu, mommy boleh juga cuba minum susu kurma. Boleh beli di kedai atau buat sendiri lebih jimat dan sihat. Hanya guna dua bahan sahaja, iaitu susu penuh krim dan kurma.

Makan sayur lebih

menyusu anak semasa puasa

Sayur bukan sahaja bagus untuk kesihatan, malah ia juga bagus untuk golongan berpuasa kerana memberi tenaga sepanjang hari. Cuba mommy makan sayur-sayuran hijau lebih sikit masa sahur, mesti perut sentiasa rasa kenyang.

Bukan mudah untuk memulakan journey sebagai ibu yang menyusu bayi atau breastfeed mom kerana banyak cabaran yang mommy perlu tempuhi sehingga si manja berusia dua tahun.

menyusu bayi
Bukan mudah untuk memulakan journey sebagai ibu yang menyusu bayi

“Realiti tidak semudah yang disangka” tepat menggambarkan betapa besarnya pengorbanan mommy menyusukan bayi selepas mereka dilahirkan. Sokongan daripada suami juga memainkan peranan penting untuk mommy lebih bersemangat menyusukan bayi walaupun banyak cabaran-cabaran getir yang perlu dilalui.

Sebenarnya, banyak cabaran yang mommy lalui sepanjang bergelar breastfeed mom, namun penulis senaraikan enam cabaran yang penulis rasakan amat mencabar fizikal dan juga mental sebagai seorang mommy.

Lekapan tidak betul

Bayi yang baru lahir masih tidak mahir untuk menghisap susu. Jadi, masalah lekapan tidak betul sering berlaku di awal penyusuan kerana mommy perlu tahu cara lekapan yang betul supaya dapat melatih bayi melekap dengan elok.

Selagi lekapan tidak betul, selagi itulah mommy akan berasa tidak selesa dan bayi juga tidak dapat minum susu. Ini akan menyebabkan kuning bayi semakin meningkat jika dia tidak dapat minum susu dengan segera.

Luka di bahagian puting

Sore nipple penulis ibaratkan seperti mimpi ngeri untuk new mommy seperti penulis. Sakitnya hanya Tuhan yang tahu terutama pada awal penyusuan dan selepas bayi tumbuh gigi. Luka dan melecet adalah perkara normal yang berlaku pada mommy yang menyusu bayi.

Mommy boleh beli nipple balm awal-awal supaya senang untuk dipakai nanti. Ataupun mommy boleh beli nipple shield untuk melindungi puting daripada luka, melecet atau berdarah.

Saluran susu tersumbat

Clogged milk ducts amat memedihkan apabila terjadi dan ia mengambil masa lama sedikit untuk sembuh bergantung kepada cara mommy merawatnya. Selalunya saluran susu tersumbat akibat penggunaan saiz dan jenis baju dalam yang salah serta mommy tidak mengosongkan payudara dengan betul.

Biasanya mommy akan mengalami saluran susu tersumbat beberapa kali jika lambat menyusu bayi atau tidak mengikut jadual susu dengan betul. Sakitnya boleh buat sampai demam tau!

Tidak cukup tidur

menyusu bayi

Setelah bergelar ibu, mommy harus terima hakikat bahawa mommy tak akan dapat tidur lebih daripada dua jam kerana terpaksa bangun untuk menyusukan si kecil tidak kira siang atau malam. No more beauty sleep, mommies!

Kedengaran agak meletihkan, namun lama-kelamaan mommy sudah terbiasa dan apabila bayi berumur setahun nanti, mereka akan tidur lebih lama berbanding semasa mereka baru lahir.

Setiap masa lapar

Mommy yang menyusu bayi dan sentiasa lapar memang tidak dapat dipisahkan. Perasaan lapar hadir selepas mommy selesai menyusukan bayi ibarat mommy baru habis bersukan. Memang lapar sungguh!

Sediakan snek makanan setiap kali mommy menyusu bayi untuk mengisi perut sementara waktu. Roti, kekacang, buah-buahan antara snek paling cepat dan mudah untuk disediakan.

Anak suka “mengempeng”

Anak yang menyusu badan sebenarnya amat rapat dengan mommy mereka. Oleh itu, ada yang suka melekat atau mahu ‘mengempeng’ dengan mommy setiap masa kerana tidak mahu ditinggalkan mommy. Malah, dengan orang lain juga mereka tidak mahu termasuklah si daddy. Bertabahlah wahai mommy daddy…

Menyusukan anak amat memenatkan, namun ia adalah sebuah pengorbanan mommy yang paling berharga demi memastikan si manja mendapat khasiat serta nutrien penting daripada susu mommy kerana susu ibu adalah yang terbaik untuk bayi.

Tidak sukar untuk saya mengambil keputusan untuk menyusu badan. Saya banyak membaca mengenainya dan tahu tentang kelebihan susu ibu, jadi saya dan suami merasakan itulah yang paling sesuai untuk bayi kami nanti.

Saat saya memerhatikan perut yang semakin membesar, saya membayangkan sesi penyusuan yang tenang sebagai mana gambaran seorang ibu cantik dengan rambut yang sempurna, tersenyum memandang buah hatinya di pangkuan.

Ketika itu, saya tidak sedar bahawa proses menyusu itu tidak selalunya mudah. Mungkin juga tidak secepat yang disangka. Dua malam pertama saya di hospital memang berlalu dengan sempurna, anak lelaki saya menyusu dengan baik dan perunding laktasi yang memerhatikan perkembangan kami juga memberikan pujian.

“Tak susahpun,” fikir saya.