fbpx
Banner
Author

Mazirah Majid

Browsing

Selepas baca artikel ini, anda dapat mengenalpasti keadaan kesihatan terkini selepas:

  • Buat ujian saringan.
  • Dapatkan nasihat doktor selepas mendapat keputusan ujian saringan.
  • Baca soalan-soalan lazim mengenai ujian saringan.
kesihatan

Usia kita semakin meningkat setiap tahun dan badan juga mula terasa sakit-sakit selain mudah jatuh sakit. Jika anda sudah menghampiri usia 30-an atau sudah memasuki 30-an, anda boleh buat ujian saringan kesihatan sekurang-kurangnya sekali setahun atau mengikut nasihat doktor. Atau, anda boleh buat ujian saringan seawal usia pertengahan 20-an jika mahu. Lagi cepat, lagi bagus kerana doktor dapat mengenalpasti penyakit pada peringkat awal dan boleh dirawat secepat mungkin.

1. Apakah maksud ujian saringan kesihatan?

kesihatan

Menurut MyHEALTH, ujian saringan kesihatan bermaksud satu ujian atau penilaian untuk mengesan penyakit di peringkat awal atau keadaan luar biasa untuk memudahkan rawatan. Contohnya, jika doktor dapat mengesan awal penyakit seperti darah tinggi atau kencing manis, anda boleh mulakan rawatan dengan cepat seterusnya dapat mengelakkan komplikasi seperti strok dan heart attack.

2. Apakah jenis-jenis ujian saringan untuk golongan wanita?

kesihatan

Antara jenis-jenis ujian saringan bagi wanita adalah:

  • Kegemukan (Obesiti) – Berat dan tinggi untuk mengira Indek Jisim Badan (IJB)
  • Tekanan Darah Tinggi – Tekanan darah
  • Kencing Manis – Paras gula dalam darah
  • Kolesterol tinggi – Paras kolesterol dalam darah
  • Kanser payudara – Pemeriksaan sendiri payudara
  • Kanser pangkal rahim – Ujian pap smear
  • Kanser kolorektal – Ujian najis untuk mengesan darah tersembunyi (FOBT) / sigmoidoskopi / kolonoskopi

3. Bila perlu lakukan ujian saringan?

kesihatan

Mengikut panduan MyHEALTH, anda boleh lakukan ujian saringan ini pada:

  1. Berat dan tinggi untuk IJB – Sekurang-kurangnya 6 bulan sekali (mula saringan pada umur 20 tahun).
  2. Tekanan darah – Sekurang-kurangnya 1 tahun sekali  (mula saringan pada umur 20 tahun).
  3. Paras gula dalam darah – Bagi mereka yang berisiko tinggi, lakukan saringan setahun sekali sebelum umur 30 tahun. Bagi mereka yang tiada faktor risiko, saringan bermula pada umur 30 tahun dan setiap tahun
  4. Paras kolesterol dalam darah – Sekiranya salah seorang ahli keluarga ada paras kolesterol yang tinggi dalam darah. Lakukan ujian kolesterol setahun sekali.
  5. Pemeriksaan klinikal payudara – Setiap tahun
  6. Mamogram / ultrasound payudara – Setiap 2 tahun
  7. Ujian pap smear – Setahun sekali untuk 2 tahun pertama. Jika keputusan normal, ujian pap smear setiap 3 tahun (mula ujian pada umur 30 tahun atau lebih awal).
  8. HPV Testing – Mula ujian pada umur 30 tahun. Jika normal, ulang ujian setiap 5 tahun.
  9. FOBT – Setahun sekali bermula dari 50 tahun hingga 75 tahun untuk mereka yang berisiko rendah. Ulang ujian setahun sekali jika keputusan normal.
  10. Kolonoskopi – Kaedah saringan untuk mereka berisiko sederhana dan tinggi. Jika keputusan normal, ulang ujian antara 3 hingga 10 tahun bergantung kepada tahap risiko.

4. Di mana boleh buat ujian saringan di atas?

kesihatan

Jumpa doktor atau pergi ke klinik kesihatan kerajaan, klinik swasta, hospital swasta dan makmal swasta juga ada menyediakan ujian tersebut kecuali pemeriksaan sendiri payudara (PSP) kerana anda boleh melakukannya di rumah sendiri.

5. Apa perlu saya buat jika saya ada penyakit berdasarkan keputusan ujian?

kesihatan

Usah takut dan panik. Anda boleh berjumpa doktor atau pergi ke klinik kesihatan yang berhampiran untuk rawatan seterusnya. Doktor akan memberi penerangan berkaitan keputusan ujian dan jenis rawatan yang sesuai untuk anda.

6. Kenapa ujian saringan sangat PENTING?

kesihatan

Oleh itu, jangan bertangguh untuk buat ujian saringan anda kerana ia sangat penting untuk memastikan tahap kesihatan anda berada di tahap yang bagus. Malah, ia juga dapat membantu anda terima rawatan yang betul dengan cepat.

Saringan Kesihatan Nasional percuma untuk rakyat berumur 40-an ke atas

Terbaru, pihak Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), memberitahu bahawa mereka bakal melancarkan inisiatif Saringan Kesihatan Nasional bulan depan secara percuma untuk rakyat berumur 40-an ke atas dengan syarat mereka tidak pernah melakukan ujian saringan kesihatan sebelum ini, lapor BH Online.

Menurut Menteri Kesihatan, Khairy Jamaluddin, insiatif tersebut dilakukan untuk mengesan kes penyakit yang tidak berjangkit (NCD) dalam negara selain menyatakan jumlah saringan kesihatan negara sejak dua tahun lepas menurun.

Aplikasi Selangkah tawar saringan kesihatan percuma

Jika anda rakyat negeri Selangor, anda boleh sertai program saringan kesihatan #SelangorSaring dengan mendaftar di aplikasi Selangkah. Boleh lihat video di atas untuk cara-cara mendaftar program dengan lebih lanjut. Wah, untung rakyat Selangor tau!

Suka artikel ini? Baca Take note, mommy daddy! 4 penyakit ini mungkin berbahaya kepada anak anda dan 4 Tips Jaga Kesihatan Mental Selepas Bersalin.

Selepas baca artikel ini, mommy daddy akan kenali empat jenis penyakit berbahaya ketika ini:

  • Bawa ke hospital jika anak menunjukkan gejala-gejala tertentu.
  • Buat ujian calitan jika anak terdedah dengan virus tertentu seperti Covid19.
  • Dapatkan rawatan segera jika keadaan anak semakin teruk.
penyakit

Sejak kebelakangan ini, kita sering baca berita-berita tidak enak mengenai virus yang menyerang kanak-kanak di negara ini. Terbaru, penulis sempat melihat para doktor menyebarkan awareness mengenai virus RSV yang sedang mengganas sekarang.

Antara empat penyakit mommy daddy perlu ambil perhatian pada ketika ini ialah:

  • MIS-C / Kawasaki
  • HFMD
  • Hepatitis
  • RSV (Respiratory Syncytial Virus) pneumonia / bronchiolitis

MIS-C / Kawasaki

penyakit

Menurut Astro Awani, MIS-C atau lebih mudah difahami sebagai komplikasi jangkitan Covid19 yang berlaku selepas dua hingga empat minggu dijangkiti virus tersebut. Antara organ utama yang terjejas ialah jantung, tetapi organ-organ penting lain boleh terjejas sama.

Gejala-gejala utama bagi penyakit ini adalah:

  • Demam berpanjangan
  • Ruam merah
  • Bibir merah / kering / merekah
  • Mata merah
  • Bengkak kelenjar limfa
  • Bengkak kaki / tangan
  • Tanda lain: Berdebar, letih, kelihatan terlalu tidak sihat atau tidak aktif

Jika anak tidak sihat walaupun telah makan ubat demam dan antibiotik, mommy daddy segeralah bawa anak ke hospital tau! Bahaya jika anak lambat dapat rawatan.

HFMD (Hand, Foot, Mouth Disease)

penyakit

HFMD atau lebih dikenali sebagai penyakit tangan, kaki dan mulut merupakan penyakit yang sangat mudah berjangkit jika tidak mendapat rawatan awal dan menjalani kuarantin. Difahamkan, kanak-kanak boleh mengalami komplikasi radang jantung atau organ lain jika keadaan kesihatan anak semakin teruk. Biasanya, HFMD merupakan jangkitan ringan sahaja.

Antara gejala bagi HFMD adalah:

  • Ruam di kaki / tangan
  • Ulser dalam mulut
  • Kurang makan, minum
  • Dehidrasi

Hepatitis

penyakit

Hepatitis merupakan penyakit berkaitan hati yang baru muncul sejak sebulan lalu. Menurut Doktor Rashdan Zaki Mohamed, di akaun laman sosial Twitter beliau, pihak Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan World Health Organization (WHO), penyakit ini baru diumumkan awal bulan lalu di mana jangkitan atau radang berlaku pada hati dalam kalangan kanak-kanak.

Gejala-gejala utama bagi Hepatitis adalah:

  • Kekuningan pada kulit / mata (jaundice)
  • Air kencing berwarna gelap
  • Loya
  • Muntah
  • Hilang selera makan
  • Keletihan

Oleh kerana penyakit ini baru muncul dan tidak banyak data diketahui, punca utama Hepatitis masih lagi dalam siasatan.

RSV (Respiratory Syncytial Virus) pneumonia / bronchiolitis

penyakit

Virus terbaru antara keempat-empat penyakit di atas yang menyerang kanak-kanak terutama bahagian paru-paru dan saluran atau sistem pernafasan. Ia merupakan jangkitan kuman pneumonia / bronchiolitis / wheeze.

Pada mulanya, mungkin mommy daddy tak perasan anak dijangkiti virus RSV dan menganggap ia demam biasa. Namun, pastikan mommy daddy pantau cara pernafasan anak jika terdapat lekukan di perut atau bernafas laju daripada biasa.

Antara gejala utama bagi virus ini adalah:

  • Demam
  • Sesak nafas
  • Nafas laju / berbunyi

Memang agak mencabar untuk besarkan anak terutama dalam zaman yang banyak penyakit berbahaya untuk kanak-kanak, namun apa yang mommy daddy boleh buat adalah dengan menjaga kebersihan dan kesihatan anak dari masa ke semasa.

Pantau kesihatan anak jika ada apa-apa perubahan. Sediakan makanan yang berkhasiat, jaga kebersihan diri, makan vitamin tambahan dan ambil vaksin tertentu jika perlu untuk mencegah daripada penyakit-penyakit berbahaya seperti di atas.

Suka artikel ini? Baca Monkeypox: Ibu bapa di Malaysia perlu risau atau tidak? dan Apa Beza HFMD dengan Monkeypox? Ini jawapannya.

Selepas baca artikel ini, anda akan tahu perbezaan antara penyakit HFMD dan Monkeypox:

  • Kenalpasti simptom kedua-dua penyakit yang berbeza.
  • Jumpa doktor dengan segera jika anak menunjukkan simptom-simptom berkenaan.
  • Kuarantin atau asingkan anak jika bergejala.

Penyakit tangan, kaki dan mulut atau lebih dikenali HFMD (Hand, Foot, Mouth Disease) dan virus Monkeypox semakin hangat diperkatakan gara-gara kes melibatkan kanak-kanak di negara ini melonjak tinggi sehingga melebihi 82,000 kes sehingga tarikh 4 Jun lalu.

Punca penyakit HFMD

HFMD

Punca penyakit yang menular dalam kalangan kanak-kanak ini adalah disebabkan oleh virus enterovirus. Ia mudah dijangkiti terutama apabila kanak-kanak dijangkiti tidak diasingkan dan berkongsi makanan serta alat mainan bersama kanak-kanak lain.

Simptom HFMD

HFMD

Menurut pihak Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), antara simptom-simptom bagi kanak-kanak dijangkiti HFMD ialah:

  • Demam
  • Ulser di tekak, mulut dan lidah
  • Hilang selera makan
  • Ruam
  • Lepuh pada tangan, kaki dan kawasan lampin

Bagaimana HFMD boleh berjangkit kepada orang lain?

Penyakit ini mudah berjangkit apabila individu tersebut tak mengamalkan kebersihan contohnya jarang membasuh tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer dan banyak lagi seperti:

  • Sentuhan secara langsung dengan lelehan air hidung, tekak, air liur, najis dan cecair dari lepuhan.
  • Berkongsi alat mainan.
  • Menyentuh permukaan yang mempunyai lelehan daripada individu bergejala.
  • Tidak kuarantin.

Apa itu virus Monkeypox?

HFMD

Virus cacar monyet boleh berjangkit kepada semua peringkat umur dan tempoh inkubasi juga lebih lama daripada Covid19 dan HFMD iaitu sehingga 21 hari. Oleh itu, pesakit dinasihatkan supaya menjalani kuarantin jika mempunyai simptom-simptom cacar monyet.

Menurut media sosial Twitter Kementerian Kesihatan Malaysia, @KKMPutrajaya, Monkeypox atau cacar monyet merupakan virus yang ditularkan kepada manusia melalui:

  • Gigitan atau sentuhan langsung dengan darah, cecair badan, atau luka haiwan yang dijangkiti.
  • Melalui titisan pernafasan jika kontak bersemuka dalam masa yang lama.
  • Kontak langsung dengan cecair daripada ruam makulopapular di badan orang dijangkiti atau objek tercemar dengan virus tersebut seperti tempat tidur atau pakaian.

Simptom Monkeypox

HFMD

Antara simptom-simptom Monkeypox yang anda perlu awasi adalah:

  • Ruam makulopapular (muncul di muka, tapak tangan, tapak kaki dan seterusnya di bahagian badan yang lain.
  • Demam
  • Keletihan
  • Sakit kepala
  • Lenguh tubuh badan
  • Sakit belakang badan atau sendi
  • Kejang otot
  • Pembengkakan kelenjar limfa

Sukar berjangkit dengan manusia

HFMD

Virus Monkeypox sukar untuk berjangkit daripada manusia kepada manusia, menurut Harian Metro. Pakar Kesihatan Awam (Epidemiologi), Pusat Pengajian Sains Perubatan, Universiti Sains Malaysia (USM), Profesor Madya Dr Wan Mohd Zahiruddin Wan Mohammad, berkata bahawa risiko jangkitan virus ini untuk menular kepada orang awam adalah sangat rendah berbanding Covid19 dan HFMD.

“Walau bagaimanapun, kanak-kanak dan individu yang mempunyai tahap immuniti rendah mempunyai risiko dengan gejala lebih serius dan boleh membawa maut sekiranya dijangkiti Monkeypox,” tambahnya.

Mommy daddy diingatkan supaya menjaga kebersihan di rumah dan terhadap anak-anak supaya terhindar daripada penyakit-penyakit berbahaya. Kebersihan merupakan aspek penting untuk kita lindungi diri dan anak-anak tidak kira di mana sahaja kita berada. Jangan ambil ringan perkara di atas tau!

Suka artikel ini? Baca Monkeypox: Ibu bapa di Malaysia perlu risau atau tidak? dan Monkeypox II: Perkembangan terkini cacar monyet & ini 1 langkah penting perlu diambil untuk elak dijangkiti.

Selepas baca artikel ini, anda akan tahu update terkini mengenai penyakit cacar monyet (Monkeypox) dan cara untuk mengatasinya:

  • Ketahui negara jiran mana yang mempunyai kes terbaru cacar monyet.
  • Buat research mengenai kebaikan jika mengambil vaksin cacar sebelum keluar negara.
  • Kenalpasti simptom-simptom virus tersebut jika anda tidak sihat selepas pulang dari luar negara.
cacar monyet

Sejak virus terbaru, cacar monyet atau dikenali sebagai Monkeypox, melanda dunia baru-baru ni, membuatkan orang ramai lebih peka dengan penjagaan kebersihan diri terutama apabila berada di luar rumah dan berjumpa dengan orang ramai.

Terbaru, Menteri Kesihatan, Khairy Jamaluddin, memberitahu bahawa ciri terkini yang ada di aplikasi MySejahtera membolehkan pengembara datang dari negara dengan kes cacar monyet yang dilaporkan akan dihantar amaran pada aplikasi tersebut.

Menurut kenyataannya di The Star, pengembara akan diingatkan untuk memantau simptom selama 21 hari kerana tempoh inkubasi untuk cacar monyet adalah sehingga tiga minggu berikutan pihak berkuasa mahu mengambil langkah berjaga-jaga untuk mencegah wabak terbaru itu masuk ke negara ini.

Thailand catat 1 kes Monkeypox

cacar monyet

Terbaru, negara jiran kita, Thailand, mencatatkan satu kes virus berkenaan selepas penumpang sebuah kapal terbang yang transit di negara itu dari Eropah dan menuju ke Australia, menunjukkan simptom-simptom Monkeypox, ujar Jabatan Kawalan Penyakit Thailand, lapor Utusan.

Pengarah Epidemiologi jabatan itu, Dr Chakkarat Pittawawongon, menjelaskan bahawa penumpang tersebut mempunyai lepuh di muka dan badan dan mempunyai sejarah hubungan rapat dengan orang yang dijangkiti dalam tempoh 21 hari lepas dan mengembara dari negara yang mempunyai kes jangkitan penyakit tersebut.

Kini, Kementerian Kesihatan Awam Thailand memantau rapi 12 individu yang kini menjalani kuarantin termasuk pramugari dan penumpang yang mungkin terdedah kepada penumpang yang positif cacar monyet itu, lapor Sinar Harian.

“Sehingga kini, kesemua 12 individu itu tidak menunjukkan sebarang gejala sejak tujuh hari lalu. Bagaimanapun, kami akan memantau dengan teliti untuk tempoh dua minggu lagi kerana tempoh inkubasi boleh mencecah hingga 21 hari,” ujar Dr Chakkarat.

Ciri Notifikasi Terbaru MySejahtera Mengenai Monkeypox

cacar monyet
codeblue.galencentre.org

Khairy menjelaskan aplikasi MySejahtera akan dikemas kini supaya penumpang yang datang dari negara cacar monyet endemik atau tidak akan menerima amaran.

Pengembara akan diingatkan untuk memantau simptom selama 21 hari kerana tempoh inkubasi untuk cacar monyet adalah sehingga tiga minggu. Walaupun tiada kes virus ini di Malaysia, ia adalah langkah berjaga-jaga yang diambil oleh pihak berkuasa untuk mencegah wabak itu.

Vaksin sebelum melancong ke luar negara

cacar monyet

Bagi rakyat negara ini yang mahu melancong ke luar negara dan negara-negara yang mempunyai kes Monkeypox, anda dinasihatkan untuk mengambil vaksin sebelum melancong bagi memastikan anda dilindungi daripada virus itu.

“Garis panduan Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengesyorkan pengembara mendapatkan vaksin cacar sedia ada yang dikatakan 85 peratus berkesan dalam mencegah cacar monyet. Bagaimanapun, saya tidak pasti (sama ada) ia boleh didapati di klinik kerajaan tetapi di klinik swasta mungkin ada,” ujar pakar kesihatan awam dari Fakulti Perubatan dan Sains Kesihatan, Universiti Putra Malaysia, Prof Dr Malina Osman di thesundaily.

Jadi, bagi mommy daddy yang perlu ke negara-negara mempunyai kes Monkeypox, seeloknya ambil vaksin sebelum bertolak demi melindungi diri daripada virus terbaru berkenaan. Bak kata pepatah, sediakan payung sebelum hujan.

Suka artikel ini? Baca Monkeypox: Ibu bapa di Malaysia perlu risau atau tidak? dan Covid19: Penjelasan Ringkas Untuk Kanak-Kanak.

Selepas baca artikel ini, mommy daddy akan lebih faham mengenai penyakit cacar monyet (Monkeypox) dan cara untuk mengatasinya:

  • Fahami dengan lebih mendalam mengenai Monkeypox.
  • Sentiasa amalkan penjagaan kebersihan yang tinggi apabila berada di luar rumah.
  • Kenalpasti simptom-simptom penyakit tersebut jika anak tidak sihat.
monkeypox

Sejak beberapa hari lalu, seluruh penduduk di seluruh dunia berasa takut selepas berita mengenai penyakit cacar monyet atau lebih dikenali sebagai Monkeypox telahpun dikesan di beberapa negara di seluruh dunia.

Mesti mommy daddy tertanya-tanya, perlukah kita berasa takut dengan penyakit terbaru ini? Berbahayakah penyakit ini terhadap anak-anak kecil? Bagaimana cara untuk elakkannya jika penyakit ini sudah masuk ke Malaysia?

Apa itu virus Monkeypox?

monkeypox

Menurut CPRC Kebangsaan – Kementerian Kesihatan Malaysia, penyakit cacar monyet atau Monkeypox ini merupakan sejenis penyakit zoonotik disebabkan oleh Monkeypox. Ia tergolong dalam genus Orthopoxvirus daripada keluarga Poxviridae. Antara virus-virus lain yang termasuk dalam golongan Poxviridae ini ialah cacar air (smallpox), vaccinia, cowpox, camelpox, ectromelia (mousepox).

Terdapat dua jenis clade virus Monkeypox iaitu dari Afrika Tengah (Congo Basin) dan Afrika Barat. Virus clade Congo Basin menyebabkan penyakit lebih teruk dan mudah dijangkiti.

Walaupun nama penyakit ini cacar monyet, ia tidak dibawa oleh monyet tetapi haiwan kecil seperti tikus. Untuk pengetahuan mommy daddy, nama cacar monyet ini diberi kerana virus ini ditemui pertama kali dalam monyet makmal pada tahun akhir 1950-an.

Simptom jika anda menghidap Monkeypox

monkeypox

Biasanya simptom jika anda terkena penyakit Monkeypox akan mula kelihatan seperti demam, sakit badan, sakit kepala, bengkak kelenjar limfa serta ruam. Tempoh inkubasi selepas bergejala ialah selama tujuh hingga 14 hari atau lima hingga 21 hari. Namun, pesakit boleh sembuh tanpa rawatan dalam tempoh dua hingga empat minggu.

Selepas demam dua hari, ruam akan mula kelihatan di muka dan merebak di lengan dan kaki serta tapak tangan pada permulaannya. Kemudian, ruam akan merebak ke seluruh badan dalam tempoh 24 jam.

Bagaimana Monkeypox boleh dijangkiti?

monkeypox

Virus ini boleh disebarkan kepada manusia melalui gigitan atau direct contact dengan darah haiwan yang dijangkiti, cecair badan atau lesi pada kulit atau mukosa.

Difahamkan, jangkitan daripada manusia ke manusia amat jarang berlaku, tetapi ia boleh berlaku melalui sentuhan rapat dengan ruam makulopapular orang yang dijangkiti dan bergejala.

Virus ini boleh sebabkan kematian atau tidak?

monkeypox

Menurut World Health Organization (WHO) Filipina, dalam kebanyakan kes, gejala Monkeypox hilang dengan sendirinya dalam masa beberapa minggu, tetapi dalam sesetengah individu, ia boleh membawa kepada komplikasi perubatan dan juga kematian. Bayi yang baru lahir, kanak-kanak dan orang yang mengalami masalah keupayaan imun badan melawan jangkitan kuman atau virus mungkin menghadapi risiko simptom yang lebih serius dan kematian akibat cacar monyet.

Komplikasi daripada kes Monkeypox yang teruk termasuk jangkitan kulit, radang paru-paru, kekeliruan dan jangkitan mata yang boleh menyebabkan kehilangan penglihatan. Sekitar tiga hingga enam peratus daripada kes yang dilaporkan telah menyebabkan kematian di negara endemik sejak kebelakangan ini terjadi pada kanak-kanak atau orang yang mungkin mempunyai masalah kesihatan lain. Walau bagaimanapun, ini mungkin anggaran sahaja kerana data pengawasan di negara endemik adalah terhad.

Cara pencegahan Monkeypox bagi pengembara di negara dilanda wabak

monkeypox

Seperti yang dinyatakan dalam infografik Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) di atas, terdapat beberapa cara atau langkah sesuai diamalkan bagi rakyat Malaysia yang mengembara di negara dilanda wabak Monkeypox:

  • Kekalkan kebersihan diri yang tinggi seperti mencuci tangan dengan kerap selepas ke tandas atau apabila tangan kotor.
  • Elakkan sentuhan langsung dengan luka pada mereka yang dijangkiti, sama ada manusia, haiwan atau objek berkemungkinan tinggi tercemar dengan cecair tubuh pesakit serta pakaian yang dipakai oleh pesakit dijangkiti.
  • Elakkan daripada sentuhan dengan haiwan liar atau makan daging haiwan tersebut.

Biasakan jaga kebersihan diri sepanjang masa

Walaupun negara kita masih tiada kes virus cacar monyet ini, namun mommy daddy tak boleh leka tau. Ajar anak-anak kecil mengenai penjagaan kebersihan diri tidak kira di mana sahaja mereka berada agar terhindar daripada bakteria jahat dan virus yang ada di sekeliling mereka.

Penulis yakin kanak-kanak zaman sekarang sudah faham kepentingan mencuci tangan menggunakan sabun, menggunakan hand sanitizer apabila berada di tempat awam, memakai topeng muka dan sebagainya sejak pandemik Covid19 melanda.

Suka artikel ini? Baca Covid19: Penjelasan Ringkas Untuk Kanak-Kanak dan 5 petua mendidik anak makan sayur-sayuran.

Selepas baca artikel ini, mommies akan lebih faham mengendalikan anak kecil semasa pergi open house:

  • Tahu jenis pakaian apa sesuai dipakai untuk anak bila keluar.
  • Nasihat anak sebelum keluar berjumpa orang ramai.
  • Sediakan makanan atau snek untuk anak supaya dia tidak meragam apabila lapar.
open house

Beraya atau pergi open house bersama anak kecil sememangnya mencabar lebih-lebih lagi bagi mereka yang baru bergelar ibu bapa. Kanak-kanak sukar dijangka perangainya terutama apabila di depan khalayak ramai. Masa tu la dia nak tunjuk skil baru, lompatan paling jauh, siapa paling cepat rampas mainan dan macam-macam lagi.

Bagi yang pertama kali nak beraya atau pergi open house sanak-saudara dan rakan-rakan, mungkin mommy daddy perlukan beberapa tips penting sebelum keluar rumah iaitu:

  • Bekalan makanan
  • Hiburan
  • Jaga adab
  • Jaga masa
  • Pakaian

1. Bekalan makanan

open house

Bekalan makanan amat penting bagi si kecil. Biasalah, kanak-kanak aktif memang cepat lapar berbanding orang dewasa seperti kita. Sediakan makanan ringkas atau snek supaya anak dapat makan ketika dalam perjalanan atau semasa berada di rumah orang.

Bagi anak yang mempunyai alergik terhadap sesuatu makanan, seeloknya mommy sediakan makanan sendiri kerana kita tak pasti tuan rumah sediakan makanan yang sesuai untuk kanak-kanak atau tidak. Contoh macam penulis, anak ada alergik terhadap kelapa terutama santan, jadi terpaksa bawa bekal makanan sendiri semasa pergi open house. Bawa pilihan snek yang mudah dimakan seperti roti, kek atau biskut sekali tau!

2. Hiburan

open house

Hiburan amat penting bagi kanak-kanak kerana mereka mudah berasa bosan jika tidak melakukan apa-apa. Bawa mainan, buku, pensel warna atau kertas supaya anak dapat berhibur semasa dalam perjalanan ataupun semasa open house di rumah sanak-saudara.

Jika mommy mahu beri gajet, penulis cadangkan mommy pasang lagu di radio sahaja atau beri gajet dengan masa yang ditetapkan. Boleh pasang aplikasi Spotify di radio kereta dan si manja pasti akan gembira menyanyi!

3. Jaga adab

open house

Adab harus diterapkan sejak kecil supaya anak mudah mendengar kata dan menghormati orang lain. Sebelum keluar rumah, mommy daddy cuba nasihat si kecil agar menjaga adab apabila berada di rumah orang ataupun bergaul dengan kanak-kanak lain.

Menurut theAsianparent, persediaan awal sebegini membantu anak kecil memahami situasi yang bakal dilalui dan apa akibatnya jika tidak menjaga adab atau mendengar kata ibu bapa. Walaupun mereka masih kecil, mommy harus percaya bahawa mereka juga sudah faham arahan serta nasihat mommy.

4. Jaga masa

open house

Sebagai ibu bapa, anda harus menjaga masa agar anak tidak berasa terlalu letih dan beri masa untuk anak berehat. Jaga rutin tidur harian anak supaya mereka tidak meragam di siang hari selain tidak berada di rumah rakan atau saudara terlalu lama. Ini bagi mengelakkan anak terlalu bosan dan mula membuat kerenah yang tidak elok di rumah orang.

Memang rasa mahu borak panjang bersama rakan atau saudara kerana sudah terlalu lama tidak berjumpa, namun mommy daddy harus utamakan keselesaan anak-anak juga. Jika mereka tidak selesa, mungkin mereka akan menangis atau merengek untuk menunjukkan signal sudah tiba masanya untuk pulang.

5. Pakaian

open house

Pakaian yang selesa membantu si kecil bergerak aktif semasa pergi open house di rumah orang terutama apabila cuaca panas terik. Pilih pakaian yang menyerap peluh dan fabrik nipis supaya anak-anak berada dalam keadaan selesa walaupun sedang berpeluh.

Sekarang sudah banyak pakaian kanak-kanak yang bergaya dan menggunakan fabrik selesa untuk baju Melayu atau baju kurung. Pakai seharian pun tak terasa panas. Tetapi, mommy harus bawa baju persalinan baru untuk ditukar jika anak sudah meragam atau mahu tidur.

Nikmati open house tanpa rasa stress

open house

Tak susah sebenarnya untuk keluar bersama anak kecil. Mommy daddy hanya perlukan sedikit tips dan boleh menikmati musim rumah terbuka tanpa rasa stress. Malah, si manja juga enjoy beraya dan berjumpa rakan sebaya dan saudara yang belum pernah berjumpa sebelum ini.

Biasalah, bila beraya bersama anak-anak masih kecil memang banyak dugaannya. Mommy daddy kuatkan semangat dan anggap ini kenangan terindah untuk anda sekeluarga. Pasti akan rindu kenangan seperti ini bila mereka sudah dewasa nanti.

Suka artikel ini? Baca Menarik! 4 Aktiviti Kanak-Kanak Belajar Sambil Bermain Ini Bantu Si Manja Belajar Mengeja Di Rumah dan Anak Bosan Duduk Rumah? Beli 5 Mainan Kanak-Kanak Bawah RM5 ini untuk Mereka.

Selepas baca artikel ini, ibu menyusu anak akan lebih faham cara tambah supply susu dalam bulan Ramadan:

  • Jenis makanan yang tepat untuk dimakan semasa sahur.
  • Minum minuman sesuai untuk tambah susu sepanjang Ramadan.
  • Makan makanan sihat semasa bersahur membantu kurang rasa lapar.

Puasa bermaksud menahan rasa lapar dan dahaga. Selain itu, ia juga mengajar kita bersabar dengan segala dugaan yang berlaku dalam bulan Ramadan. Sebagai ibu menyusu, kita sudah terbiasa makan selepas menyusu anak kerana berasa lapar.

menyusu anak

Untuk pengetahuan anda, ibu menyusu anak sebenarnya membakar kalori lebih cepat dari biasa dan mereka harus makan banyak kali untuk menampung demand susu anak. Kami ada beberapa tips untuk ibu menyusu kurangkan rasa lapar sebelum berbuka:

  • Lewatkan bersahur
  • Makan makanan sihat (tinggi protein)
  • Minum air secukupnya

1. Lewatkan bersahur

menyusu anak

Sahur penting untuk ibu menyusu kerana ia adalah satu-satunya masa untuk mommy menambah tenaga melalui makanan dan minuman yang mencukupi. Jangan tak bangun sahur ya kerana ia amat penting untuk mommy hasilkan susu di waktu siang semasa berpuasa.

Seeloknya mommy lewatkan bersahur supaya perut kenyang lebih lama dan makan dalam kadar yang banyak atau mengikut kesesuaian mommy. Jangan lupa minum air okay! Ada banyak kebaikan dalam bersahur dan pada masa yang sama mommy dapat mengikut sunnah dengan bersahur setiap hari dalam bulan Ramadan.

2. Makan makanan sihat (tinggi protein)

menyusu anak

Bagi breastfeed mommies, anda mesti dah tahu jenis makanan yang diperlukan untuk menghasilkan susu mengikut keperluan si manja. Kami cadangkan mommy makan makanan sihat dan tinggi protein supaya badan tak mudah berasa letih dan perut lambat berasa lapar kerana makanan jenis ini membuatkan mommy kenyang lebih lama.

Antara contoh makanan tinggi protein adalah ikan, telur, badam, tempe, tauhu, ayam bahagian dada, keju, yogurt dan banyak lagi menurut Hello Sehat. Makan protein dalam kadar portion lebih besar berbanding hari biasa untuk memastikan mommy mempunyai tenaga secukupnya walaupun banyak kali menyusukan anak.

3. Minum air secukupnya

menyusu anak

Kandungan air dalam badan haruslah berada pada tahap yang secukupnya bagi mengelakkan dehidrasi. Ibu menyusu sedia maklum bahawa anda harus minum air lebih kerana badan perlu menghasilkan susu mengikut demand anak. Jika kurang minum air, anda akan dehidrasi dan seterusnya mengganggu penghasilan susu.

Selain itu, mommy boleh rancang jadual minum air selepas berbuka puasa sehingga waktu sahur keesokan hari bagi memastikan badan sentiasa hidrasi sepanjang masa. Cuba minum air sedikit demi sedikit untuk mengelakkan badan mommy kehilangan air dengan banyak jika minum air terlalu banyak dalam satu masa.

menyusu anak

Semoga ibu-ibu menyusu di luar sana masih diberi kekuatan untuk menyusu anak di samping dapat berpuasa penuh sebulan di bulan Ramadan yang mulia ini. Hanya tinggal beberapa hari saja lagi untuk kita menyambut Hari Raya Aidilfitri. Jangan mengalah dan teruskan perjuangan mommy dalam memberi yang terbaik buat si manja. Fighting, mommies!

Suka artikel ini? Baca Wah! 5 Jenis Makanan Ini Boleh Jadi Milk Booster Mommy Sepanjang Ramadan dan 3 Tips Kekal Bertenaga Walaupun Menyusu Anak Semasa Puasa.

Selepas baca artikel ini, mommies akan lebih faham cara tambah supply susu dalam bulan Ramadan:

  • Jenis makanan yang tepat untuk dimakan semasa sahur.
  • Minum minuman sesuai untuk tambah susu sepanjang Ramadan.
  • Sentiasa positif dan gembira untuk memastikan supply susu berterusan.

Bagi ibu menyusu, perkara membimbangkan bagi mereka apabila tiba bulan Ramadan ialah jika mereka dapat membekalkan susu yang mencukupi kepada si manja semasa menjalani ibadah puasa.

milk booster

Antara cara yang efektif bagi memastikan supply susu cukup untuk memenuhi demand si kecil, mommy boleh cuba milk booster semulajadi yang boleh dijadikan sebagai makanan dan minuman harian mommy sepanjang bulan puasa ini. Antara makanan dan minuman boleh menjadi milk booster mommy ialah:

  • Kurma
  • Lobak putih
  • Sawi
  • Barli
  • Horlicks

Kurma

milk booster

Kurma merupakan salah satu makanan sunnah. Malah, kita selalu makan kurma semasa berbuka puasa dan bersahur. Kurma mempunyai banyak khasiat dan salah satunya menjadi milk booster untuk ibu menyusu.

Selain makan kurma begitu sahaja, mommy boleh cuba buat air nabeez (air rendaman kurma) untuk diminum semasa sahur ataupun buat susu kurma. Ramai mommies akui kurma sangat membantu menjadi milk booster mereka. Cubalah!

Lobak putih

milk booster

Teringat masa dalam pantang, sup lobak putih menjadi kegemaran penulis dan membantu ‘meriahkan’ susu. Selain dimasak, mommy juga boleh cuba buat jus lobak putih.

Mungkin rasanya tidak berapa enak, tetapi ia boleh menjadi milk booster mommy sepanjang Ramadan. Sayur ini mempunyai banyak khasiat dan vitamin yang bagus untuk mommy. Jika tak pernah makan, inilah masanya untuk mommy cuba makan dan nikmati kelebihannya.

Sawi

milk booster

Walaupun pahit, sawi merupakan sayur yang banyak membantu ibu menyusu. Puasa sepanjang hari sememangnya meletihkan bagi ibu menyusu kerana kita membakar kalori lebih dari biasa. Usah risau, mommy hanya perlu lebihkan makan sayur seperti sawi semasa sahur untuk pastikan badan lebih bertenaga.

Jika anda kehabisan sayur lain atau sukar mencari sayur seperti lobak putih, anda boleh makan sawi setiap hari dan boleh mempelbagaikan masakan seperti sup sayur, sayur goreng dan juga nasi goreng. Rasanya tidaklah terlalu pahit sehingga sukar untuk ditelan.

Barli

milk booster

Barli merupakan air minuman yang sangat bagus untuk bakal ibu dan juga ibu menyusu. Selain menyejukkan badan, barli juga boleh menjadi milk booster mommy sepanjang bulan puasa. Jika sebelum ini mommy tak pernah minum barli sebagai milk booster, ini masa yang sesuai untuk cuba minum dan mungkin ia serasi dengan mommy dan susu menjadi meriah.

Selain itu, barli juga minuman yang bagus diamalkan setiap hari sepanjang Ramadan kerana ia tidak manis dan banyak khasiatnya. Lebih sihat minum air barli daripada minum minuman manis semasa berbuka, kan?

Horlicks

milk booster

Horlicks sememangnya popular dalam kalangan ibu menyusu. Bukan saja mengenyangkan, ia juga membantu ibu menyusu menambah bekalan susu secara semulajadi. Tak dinafikan harganya sedikit mahal berbanding minuman lain, tetapi khasiatnya sangat penting untuk mommy.

Mommy boleh cuba bersahur dengan Horlicks untuk memberi tenaga seterusnya membantu untuk supply and demand susu si manja. Malah, Horlicks kini ada variasi bijirin yang mengenyangkan untuk mommy.

Punca susu badan berkurangan

milk booster

Perlu diingatkan, menurut bidadari.my, mommy juga perlu sentiasa berfikiran positif kerana terdapat beberapa faktor lain yang boleh menyebabkan supply susu berkurangan iaitu:

  • Stress
  • Bayi kurang menyusu
  • Kurang minum air
  • On medication
  • Makan makanan kurang berkhasiat
milk booster

Kesimpulannya, mommies perlu mengambil berat mengenai pemakanan dan juga harus menjaga perasaan mommy supaya supply susu tidak berkurangan sepanjang Ramadan. Ia satu tanggungjawab yang berat untuk dipikul, namun hilang segala penat lelah apabila melihat si manja membesar dengan sihat dan gembira.

Suka artikel ini? Baca 3 Tips Kekal Bertenaga Walaupun Menyusu Anak Semasa Puasa dan Tips memilih juadah berbuka puasa yang lebih sihat.

Selepas baca artikel ini, anda akan lebih faham hukum tentang bermesra dalam bulan Ramadan kerana:

  • Penjelasan terperinci daripada sumber yang boleh dipercayai.
  • Tahu mengenai perkara apa boleh dibuat dan tak boleh dibuat dalam bulan Ramadan.
  • Tahu bila masa yang sesuai untuk bermesra.

Hukum bermesra dalam bulan Ramadan

bermesra dalam bulan ramadan

Bagi pasangan suami isteri beragama Islam, anda mesti tahu bahawa puasa bukan saja bermaksud menahan lapar dan dahaga, tetapi juga menahan nafsu di siang hari. Menurut Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan,

Menurut Saidatuna A’isyah R.anha:

كَانَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم يُقَبِّلُ وَهُوَ صَائِمٌ وَيُبَاشِرُ وَهُوَ صَائِمٌ وَلَكِنَّهُ كَانَ أَمْلَكَ لإِرْبِهِ

Adalah Rasulullah S.A.W itu mencium dalam keadaan berpuasa dan baginda juga bermesra-mesraan dalam keadaan berpuasa akan tetapi baginda yang paling memiliki anggotanya (menahan nafsu).”

Berdasarkan hadis sahih di atas, jelas bahawa baginda Rasulullah S.A.W juga mencium dan bermesraan dengan isteri baginda.

Walau bagaimanapun, menurut mazhab al-Imam al-Syafie sebagaimana yang dikatakan oleh Imam al-Nawawi:

Kami telah nyatakan bahawa mazhab kami adalah makruhnya ia (bercumbuan dan bermesraan) bagi sesiapa yang kuat syahwatnya (teransang). Manakala tidak dimakruhkan bagi selainnya (yang mampu kawal nafsu) dan yang utamanya perbuatan ini ditinggalkan. Sekiranya seseorang yang kuat nafsunya mencium dan tidak keluar air mani maka puasanya tidak batal.

Kata Imam Ibn al-Munzir: (Di antara) yang memberikan kerukhsahan (kelonggaran) dalam mencium ini adalah Umar, Ibn Abbas, Abu Hurairah, A’isyah, Atha’, al-Sya’bi, al-Hasan, Ahmad, serta Ishak. Manakala Sa’ad Ibn Abi Waqqas menganggap tiada masalah untuk bermesraan dengan isteri (semasa berpuasa). Ibn Umar pula melarang hal tersebut.

Seperkara yang perlu dinyatakan, sekiranya seseorang itu bermesra-mesraan dengan isterinya pada bahagian selain faraj lalu terkeluar maninya, ataupun dia bercumbuan dan keluar air mani maka batallah puasanya. Sekiranya tidak keluar mani maka puasanya tidak batal.

Hukum bersetubuh di siang hari dalam bulan Ramadan

bermesra dalam bulan ramadan

Menurut firman Allah S.W.T:

أُحِلَّ لَكُمۡ لَيۡلَةَ ٱلصِّيَامِ ٱلرَّفَثُ إِلَىٰ نِسَآئِكُم

Telah di halalkan buat kalian pada malam hari puasa itu untuk bersama dengan isteri kalian.”

Surah al-Baqarah (187)

Cara memahami hukum berdasarkan ayat ini adalah dengan menggunakan kaedah mantuq dan juga mafhum dalam usul feqh. Mantuq bermaksud perkara yang dituturkan manakala mafhum pula bererti sesuatu yang difahami daripada ayat yang dituturkan.

Maka apabila Allah mengatakan telah halal bagi kita untuk bersama dengan isteri pada malam hari puasa maka ini merupakan mantuq (yang dituturkan). Manakala yang difahami dari ayat ini (mafhum) adalah haramnya bersama dengan isteri di siang hari bulan puasa.

Apa perlu dibuat jika telah bersetubuh di bulan Ramadan?

bermesra dalam bulan ramadan
  • Puasanya batal dan wajib qadha (ganti) ke atas keduanya. Ini kerana perbuatan bersetubuh dengan isteri di siang hari bulan Ramadhan termasuk dalam perkara yang membatalkan puasa.

Ia berdasarkan sabda Nabi S.A.W:

وَصُمْ يَوْمًا مَكَانَهُ

Dan berpuasalah pada hari yang lain menggantikan hari tersebut.”

Riwayat Ibn Majah (1671)

  • Sesiapa yang bersama dengan isterinya di siang hari bulan Ramadhan maka dia dikenakan kaffarah seperti berikut secara tartib (mengikut urutan):
  1. Membebaskan seorang hamba.
  2. Berpuasa dua bulan berturut-turut.
  3. Memberi makan kepada 60 orang miskin.
bermesra dalam bulan ramadan

Ini adalah berdasarkan kisah seorang arab badwi yang datang menemui Rasulullah S.A.W sebagaimana yang terdapat di dalam hadis Abu Hurairah yang berikut:

أَتَى النَّبِيَّ ـ صلى الله عليه وسلم ـ رَجُلٌ فَقَالَ هَلَكْتُ ‏.‏ قَالَ ‏”‏ وَمَا أَهْلَكَكَ ‏”‏ ‏.‏ قَالَ وَقَعْتُ عَلَى امْرَأَتِي فِي رَمَضَانَ ‏.‏ فَقَالَ النَّبِيُّ ـ صلى الله عليه وسلم ـ ‏”‏ أَعْتِقْ رَقَبَةً ‏”‏ ‏.‏ قَالَ لاَ أَجِدُهَا ‏.‏ قَالَ ‏”‏ صُمْ شَهْرَيْنِ مُتَتَابِعَيْنِ ‏”‏ ‏.‏ قَالَ لاَ أُطِيقُ ‏.‏ قَالَ ‏”‏ أَطْعِمْ سِتِّينَ مِسْكِينًا ‏”‏ ‏.‏ قَالَ لاَ أَجِدُ

Seorang lelaki telah datang kepada Nabi S.A.W lalu dia mengatakan: “Aku telah binasa”. Lalu Rasulullah berkata: “Apa yang menyebabkan kamu binasa ?”. Maka lelaki itu menjawab: “Aku telah bersama dengan isteriku pada bulan Ramadhan”. Maka Nabi S.A.W bersabda: “Bebaskanlah seorang hamba”. Lelaki itu menjawab: “Aku tidak memilikinya”. Baginda bersabda lagi: “Puasalah selama dua bulan berturut-turut”. Lalu lelaki itu mengatakan: “Aku tidak mampu”. Kata Baginda lagi: “Berilah makan kepada 60 orang miskin”. Maka jawab lelaki itu: “Aku tidak memiliki sesuatu untuk diberi makan”.

Riwayat al-Bukhari (1936)

Walau bagaimanapun, anda boleh rujuk kepada sumber lain seperti Jabatan Mufti Kerajaan Negeri Sembilan untuk kepastian dan rujuk ahli ulama yang lain. Amat penting untuk anda faham mengenai isu ini kerana ia merupakan isu berat jika seseorang tidak tahu dan sengaja membatalkan puasa demi nafsu.

Suka artikel ini? Baca 7 tips menghidupkan Ramadan bersama anak-anak dan Jadual Makan Pil Perancang Semasa Ramadan.

Selepas baca artikel ini, anda akan lebih mudah atur jadual makan pil perancang apabila:

  • Faham berapa lama masa perlu dijarakkan antara pil.
  • Tahu bila waktu yang sesuai untuk makan pil semasa bulan puasa.
  • Boleh bincang dengan doktor waktu makan pil dengan betul dan teratur.
pil perancang

Bulan Ramadan bakal menjelma dalam masa dua minggu akan datang, pasti ramai yang sudah mula buat persiapan dari segi fizikal dan mental untuk menyambut bulan penuh mulia ini. Malah, ada yang praktis berpuasa contohnya puasa hari Isnin dan Khamis supaya badan lebih bersedia dan bertenaga apabila mula berpuasa kelak.

Bagi mommies yang sedang merancang keluarga menggunakan pil perancang, persoalan mengenai pengambilan pil semasa bulan Ramadan pasti membuatkan anda tertanya-tanya bagaimana nak makan pil masa start puasa, kan? Kita sedia maklum pil perancang harus dimakan waktu yang sama pada setiap hari untuk pastikan keberkesanannya. Baca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pil perancang.

pil perancang

Menurut MyHealth, puasa bukanlah penghalang untuk meneruskan pengambilan ubat atau pil. Dalam kes ini, pil perancang harus dimakan pada waktu yang sama pada setiap hari. Jadi, anda dapatkan nasihat doktor atau pakar kesihatan sebelum tukar waktu pengambilan pil kepada waktu sahur dan berbuka puasa. Jangan tukar tanpa nasihat doktor tau! Pil perancang mempunyai jarak masa tertentu dan demi memastikan keberkesanan tinggi, mommy kena bincang dengan doktor sebelum mula berpuasa.

pil perancang

Berdasarkan panduan umum dari MyHealth, anda boleh rancang jadual makan pil 2 kali sehari iaitu pada waktu sahur dan berbuka. Jangan pula mommy tak makan pil langsung semasa bulan Ramadan kerana ia meningkatkan risiko untuk hamil.

pil perancang

Selain itu, perubahan waktu pengambilan ubat juga perlu ditambah dengan kontrasepsi tambahan (kondom) sekurang-kurangnya selama tujuh hari berturut-turut, menurut doctoroncall. Ini bagi memastikan mommy masih dilindungi sepenuhnya.

Jika mommy merancang menggunakan IUCD, mommy tak perlu risau kerana ia tidak mengganggu hormon dan juga boleh berpuasa seperti biasa. Klik sini untuk ketahui lebih lanjut mengenai IUCD.

pil perancang

Masih dalam perancangan untuk mengambil pil perancang tapi bulan Ramadan semakin dekat? Mommy boleh baca sini untuk maklumat mengenai pelbagai jenis perancang keluarga sebelum buat keputusan.

Walaupun sudah mula berpuasa, jangan ambil mudah mengenai pil perancang tau mommies. Masih perlu makan on time, setiap hari macam biasa walaupun kena adjust masa ikut waktu sahur dan berbuka.

Suka artikel ini? Baca 7 tips menghidupkan Ramadan bersama anak-anak dan 3 Tips Kekal Bertenaga Walaupun Menyusu Anak Semasa Puasa.