fbpx
Banner
Category

Suami Isteri

Category

Merancang untuk memiliki anak merupakan satu keputusan amat penting bagi pasangan suami isteri. Oleh itu, rawatan kesuburan juga penting bagi membantu pasangan yang sedang trying to conceive (TTC) untuk mendapatkan cahaya mata.

rawatan kesuburan

Selepas pasangan membuat ujian kesuburan, langkah seterusnya ialah lakukan rawatan kesuburan jika mempunyai masalah kesuburan. Perlu diingatkan bahawa anda perlu mendapatkan nasihat doktor sebelum melakukan rawatan ini. Rawatan kesuburan bermaksud merawat ketidaksuburan yang dialami dengan ubat-ubatan yang merangsang pengeluaran telur atau sperma, atau prosedur yang melibatkan pengendalian telur, sperma, atau embrio.

Antara jenis-jenis rawatan kesuburan menurut MyHEALTH ialah:

  • IUI (Intrauterine Insemination)
  • IVF (In Vitro Fertilization)
  • ICSI (Intracytoplasmic Sperm Injection)
  • GIFT (Gamete intrafallopian transfer)
  • Pemindahan embrio

IUI

IUI merupakan satu rawatan kesuburan dengan cara meletakkan sperma suami yang terpilih (bergerak pantas) ke dalam rahim isteri semasa ovulasi. Ia perlu dilakukan mengikut prosedur makmal bagi memisahkan sperma bergerak pantas berbanding kurang atau tidak bergerak manakala tiub fallopio pula haruslah berada dalam keadaan normal untuk rawatan ini.

Untuk pengetahuan anda, IUI dilakukan antara hari ke-12 dan ke-16 kitaran bulanan (hari pertama haid) jika tidak menggunakan ubat kesuburan. Sampel sperma suami diambil dan dicuci supaya ia bergerak pantas dan akan diletakkan di dalam kateter kecil (tiub) kemudian akan dimasukkan ke dalam rahim.

Jika menggunakan ubat kesuburan (merangsang ovulasi), imbasan ultrabunyi faraj akan digunakan untuk mengetahui perkembangan telur. Selepas telur matang, isteri akan diberi suntikan hormon supaya telur boleh “menetas” keluar. Kemudian, sperma akan dimasukkan selepas 36-40 jam seterusnya.

IVF

rawatan kesuburan

Istilah IVF adalah sinonim dengan “bayi tabung uji” ataupun dikenali dengan persenyawaan in vitro. Telur dikeluarkan dari ovari isteri dan disenyawakan dengan sperma suami di dalam makmal semasa rawatan IVF dijalankan. Difahamkan, rawatan ini boleh disyorkan jika suami isteri:

  • Diagnosis menunjukkan pesakit mengalami kemandulan yang tidak diketahui punca (unexplained).
  • Tiub fallopio tersumbat
  • Rawatan kesuburan lain gagal
  • Bilangan sperma pesakit terlalu kurang atau tiada (dirawat dengan suntikan ICSI).

Semasa proses IVF dijalankan, isteri akan menerima ubat dalam bentuk suntikan harian untuk disuntik sendiri selama dua minggu bagi mengawal kitaran haid secara semulajadi. Seterusnya, doktor akan memantau perkembangan isteri dengan membuat imbasan ultrabunyi faraj dan ujian darah. Selepas telur matang dalam masa 34 hingga 38 jam, ia akan disedut keluar daripada ovari isteri.

Kemudian, suami pula diminta menghasilkan sperma untuk dicampurkan bersama telur yang dikeluarkan daripada ovari isteri dan akan dikultur dalam makmal selama 16 hingga 20 jam. Telur yang berjaya disenyawakan dikenali sebagai embrio akan terbentuk. Embrio yang terbaik akan dipilih untuk proses seterusnya. Isteri diberi ubat seperti suntikan atau gel progesterone untuk bersedia melakukan pemindahan embrio ke dalam rahimnya serta menyediakan lapisan rahim.

ICSI

ICSI adalah satu proses rawatan yang dilakukan jika suami:

  • Tiada sperma.
  • Mempunyai jumlah sperma yang sedikit.
  • Tiada ejakulasi sperma namun masih terkumpul daripada buah zakar.
  • Masalah ereksi dan ejakulasi termasuklah mereka yang mempunyai penyakit diabetes, kecederaan saraf tunjang dan lain-lain.
  • Bentuk sperma morfologi yang tidak normal atau motiliti tidak normal.
  • Gagal melakukan IVF.
  • Pernah menjalani vasectomy.

Untuk pengetahuan anda, rawatan suntikan sperma Intracytoplasmic (ICSI) akan menyuntik satu sperma terus ke dalam telur isteri untuk persenyawaan. Telur yang berjaya melalui proses ini akan dipindahkan ke dalam rahim isteri.

GIFT

GIFT bermaksud pemindahan gamet ke dalam tiub fallopio wanita. Telur dan sperma yang sihat akan diletakkan bersama di dalam tiub fallopio isteri di mana persenyawaan berlaku dalam badan isteri. Kaedah ini digunakan bagi kes-kes seperti:

  • Mempunyai kemandulan yang tidak dapat dijelaskan.
  • Tiub fallopio normal (tidak tersumbat atau rosak).
  • Mempunyai kiraan sperma rendah atau mempunyai masalah sperma.
  • Tidak mahu melakukan IVF atas faktor-faktor tertentu seperti agama dan sebagainya.
  • Proses IVF gagal.

Walau bagaimanapun, setakat ini tiada klinik di negara ini (Malaysia) yang menawarkan kaedah GIFT.

Pemindahan Embrio

rawatan kesuburan

Cara ini dilakukan selepas telur dikumpul dan disenyawakan di dalam makmal. Satu atau dua embrio terbaik akan dipilih dan akan dipindahkan ke dalam rahim isteri. Kemudian, embrio mempunyai peluang tinggi untuk melekat pada dinding rahim isteri untuk menghasilkan kehamilan.

Prosedur pemindahan embrio:

  • Selepas dua hingga tiga hari telur disenyawakan, embrio terbaik sahaja akan dipilih sebelum dipindahkan ke dalam rahim. Satu atau dua embrio sahaja akan dipindahkan jika isteri berumur bawah 40 tahun. Namun, tiga embrio boleh dipindahkan jika isteri berusia lebih 40 tahun.
  • Baik embrio terbaik atau berkualiti tinggi yang belum dipindahkan boleh dibekukan. Doktor melakukan pemindahan embrio dengan memasukkan spekulum ke dalam faraj, satu tiub halus atau kateter dimasukkan melalui serviks dengan bantuan imbasan ultrabunyi dan kemudian embrio dimasukkan melalui kateter ke dalam rahim isteri.
  • Biasanya prosedur ini tidak menyakitkan dan isteri tidak memerlukan ubat pelali. Anda mungkin akan mengalami sedikit tidak selesa kerana pundi kencing harus berada dalam keadaan penuh jika mahu melakukan imbasan ultrabunyi.
  • Selepas dua minggu embrio dipindahkan, ujian darah kehamilan akan dilakukan terhadap isteri. Jika keputusan menunjukkan isteri hamil, imbasan ultrabunyi boleh dilakukan dua minggu akan datang.

Anggaran kos rawatan

rawatan kesuburan

Di Malaysia, anda boleh buat rawatan kesuburan sama ada di hospital/klinik (subfertiliti) kerajaan ataupun di hospital/klinik swasta. Ini anggaran kos rawatan berkenaan:

Kerajaan: Dari RM1,000 sehingga RM15,000 (bergantung kepada jenis rawatan kesuburan) hubungi KLINIK NUR SEJAHTERA DAN KLINIK SUBFERTILITI LPPKN untuk maklumat selanjutnya.

Swasta: Dari RM8,000 sehingga RM22,000 (bergantung kepada jenis rawatan kesuburan) hubungi IVF Kasih atau hospital/klinik swasta berdekatan anda untuk maklumat selanjutnya.

Menurut The Star, Subang Fertiity Centre menawarkan beberapa jenis rawatan kesuburan beserta maklumat jumlah kos mengikut jenis rawatan bertarikh 18 Mei 2009 seperti IUI (RM800 sehingga RM2,000 ke atas), IVF (RM16,000 ke atas) dan ICSI (RM18,000 ke atas).

Selain itu, pasangan suami isteri boleh memohon Tunku Azizah Fertility Foundation (TAFF) bagi memohon tajaan kos rawatan kesuburan IVF. Ada beberapa syarat anda dan pasangan perlu penuhi untuk layak mendapat tajaan. Ini merupakan satu langkah yang bagus dengan mengurangkan bebanan kos ditanggung pasangan yang mahu mendapatkan anak.

Mula menabung sekarang

Rawatan-rawatan kesuburan di atas ini juga salah satu usaha yang bagus buat pasangan suami isteri di luar sana untuk mendapatkan zuriat. Anda boleh mula menabung bermula dari sekarang jika mahu mencuba rawatan-rawatan kesuburan di atas. Kos bagi setiap rawatan mencecah ribuan ringgit seperti kita sedia maklum.

Berserahlah kepada Yang Maha Kuasa selepas anda berusaha. Apa yang penting, anda harus ubah mindset dengan sentiasa berfikiran positif, bersangka baik walaupun ia mengambil masa lama untuk menimang cahaya mata.

Suka artikel ini? Baca Apakah Maksud Ujian Kesuburan? 6 Jenis Ujian Kesuburan Anda Perlu Tahu dan Kisahku: TTC 6 Tahun Sebelum Dikurniakan Cahaya Mata.

Menanti kehadiran cahaya mata amat dinantikan bagi pasangan baru berkahwin. Jika anda sudah mencuba untuk hamil dan masih belum dikurniakan anak, seeloknya anda dan pasangan mendapatkan nasihat doktor untuk membuat pemeriksaan awal (ujian kesuburan).

ujian kesuburan

Ujian kesuburan ialah ujian-ujian yang akan mengenalpasti punca ketidaksuburan pasangan suami isteri yang sedang berusaha untuk mendapatkan anak (trying to conceive). Terdapat enam jenis ujian kesuburan anda perlu tahu, iaitu:

  1. Ujian pangkal rahim (Pap Smear)
  2. Ujian hormon darah
  3. Imbasan Ultrabunyi (Ultrasound)
  4. Histerosalpingogram (HSG)
  5. Laparoskopi & Histeroskopi
  6. Analisa air mani

1. Ujian pangkal rahim (Pap Smear)

ujian kesuburan

Ujian ini perlu dilakukan terhadap wanita yang pernah melakukan hubungan intim (sexual intercourse) berumur di antara 20 tahun sehingga 65 tahun. Untuk pengetahuan anda, Pap Smear adalah satu ujian saringan untuk memeriksa sel di bahagian pangkal rahim wanita.

Ia bertujuan untuk mengenalpasti kehadiran sel pra-kanser atau sel kanser di bahagian serviks. Sel-sel di bahagian pangkal rahim atau serviks akan diambil dan diperiksa. Menurut MyHEALTH, pengesanan kanser pada peringkat awal dan rawatan awal mampu menyembuhkan penyakit ini sepenuhnya.

Pap Smear boleh dilakukan pada bila-bila masa kecuali bila anda sedang haid atau nifas. Pastikan anda tidak melakukan hubungan intim sehari sebelum pemeriksaan. Keputusan ujian boleh diperolehi selepas beberapa minggu namun usah risau, doktor akan memaklumkan keputusan secepat mungkin kepada anda selepas mereka menerimanya.

Jika keputusan ujian tidak normal, anda akan dirujuk untuk membuat pemeriksaan lebih lanjut. Golongan wanita digalakkan membuat ujian Pap Smear tiga tahun sekali.

2. Ujian hormon darah

Ujian ini dilakukan untuk mengesan ovulasi dan mengukur tahap progesteron dalam darah. Ujian darah diambil tujuh hari sebelum haid tiba. manakala ujian darah semasa haid (hari kedua sehingga keempat) untuk memeriksa ketidakseimbangan hormon FSH (folikel merangsang hormon) dan LH (hormon luteinising).

3. Imbasan Ultrabunyi (Ultrasound)

Bagi imbasan ultrabunyi, doktor akan buat imbasan untuk mengetahui perkembangan saiz folikel. Proses ini juga dikenali sebagai imbasan folikel (follicle scan) untuk mengenalpasti jika anda sedang ovulasi dan menentukan jika folikel telah pecah serta mengeluarkan telur.

4. Histerosalpingogram (HSG)

HSG merupakan satu ujian kesuburan untuk menentukan jika terdapat keabnormalan di tiub fallopio serta struktur rahim wanita. Ujian berbentuk radiologikal ini dilakukan di Jabatan Radiologi. Sejenis kontras radiografik atau pewarna akan disuntik ke dalam rahim anda semasa ujian ini dijalankan. Beberapa siri x-ray akan diambil sebelum dan selepas pewarna disuntik.

Kontras radiografik tersebut akan melalui rahim dan tiub fallopio dan seterusnya akan memasuki rongga abdomen jika tiub fallopio tidak tersumbat. Selain itu, ujian HSG ini juga boleh mengenalpasti lokasi tersumbat jika ia berlaku di pangkal rahim atau hujung tiub fallopio.

Malah, HSG boleh mengesan jika rahim anda abnormal atau kecacatan kongenital, polip, fibroid atau tisu parut di rahim. Anda akan menerima keputusan selepas selesai menjalani ujian ini tanpa menunggu masa yang lama.

5. Laparoskopi & Histeroskopi

Laparoskopi: Merupakan satu pembedahan kecil (minor) menggunakan teropong (laparoscope) melalui abdomen anda dan sejenis pewarna akan disuntik melalui serviks untuk memeriksa tiub yang tersumbat.

Histeroskopi: Menggunakan teleskop teropong untuk melihat bahagian dalam rahim bagi memeriksa fibroid atau polip.

6. Analisa air mani

ujian kesuburan

Menurut MyHEALTH, analisa air mani merupakan ujian paling mudah untuk menilai tahap kesuburan golongan lelaki. Ujian ini juga dilakukan untuk mengetahui perkembangan selepas membuat rawatan yang memberi kesan kepada buah zakar atau fungsi kelenjar aksesori sistem reproduktif lelaki ataupun selepas prosedur vasektomi.

Analisa ini haruslah dilakukan dua kali untuk mendapat keputusan yang tepat kerana satu sampel tidak mencukupi untuk mengenalpasti potensi kesuburan. Faktor emosi, masalah menghasilkan sampel air mani dan pengambilan ubat-ubatan turut mempengaruhi keputusan analisa dan menjadikannya kurang tepat.

Bagi mendapatkan keputusan yang tepat, sampel analisa harus diletakkan di dalam bekas lebar yang sudah disteril mengikut suhu badan dan ia perlu dibawa ke makmal dalam masa 20 minit selepas diambil serta perlu dianalisis dalam tempoh satu jam.

Ikut saranan doktor

ujian kesuburan

Ingat, sebelum memulakan ujian-ujian kesuburan di atas, anda perlu mendapatkan nasihat atau saranan daripada doktor yang bertauliah kerana masalah kesuburan setiap individu adalah berbeza. Jika anda baru hendak mendapatkan nasihat doktor, carilah klinik pakar sakit puan berdekatan dan berbincang untuk melakukan prosedur seterusnya.

Rawatan kesuburan

Selepas selesai membuat ujian kesuburan, anda boleh mula rawatan kesuburan mengikut masalah kesuburan yang dialami (mengikut saranan doktor). Antara rawatan kesuburan yang disarankan oleh doktor untuk pasangan yang cuba mendapatkan anak ialah:

Inseminasi intrauterine (IUI)

Persenyawaan In Vitro (IVF)

Suntikan sperma Intra-cytoplasmic (ICSI)

Pemindahan gamet ke dalam tiub fallopian (GIFT)

Pemindahan embrio

Suami isteri harus sentiasa berfikiran positif, bersemangat dan jangan mudah berputus asa walaupun rawatan-rawatan kesuburan ini mungkin akan mengambil masa yang lama. Usaha tangga kejayaan.

P/S: Anda perlu merujuk doktor untuk membuat mana-mana ujian kesuburan di atas.

Suka artikel ini? Baca Kisahku: TTC 6 Tahun Sebelum Dikurniakan Cahaya Mata dan 4 Tips Memahami Pasangan Anda Dengan Lebih Mendalam.

Perjalanan mendapatkan anak bagi pasangan suami isteri yang sedang trying to conceive (TTC) atau mencuba untuk hamil bukanlah mudah. Hanya mereka yang melaluinya sahaja akan faham perasaan dikurniakan cahaya mata selepas berbulan atau bertahun mencuba.

TTC

Difahamkan, sesetengah pasangan TTC ada yang menetapkan tempoh tertentu untuk memulakan TTC journey selepas beberapa tahun berkahwin atas faktor belum habis belajar, praktikal, pasangan jarak jauh (PJJ) dan sebagainya.

Untuk pengetahuan anda, terdapat beberapa usaha yang boleh dilakukan sendiri oleh TTCians seperti:

TTC

Ovulation Predictor Kit (OPK) – Alat mengesan tempoh subur/ovulasi anda. Jika keputusan double line, maksudnya anda sedang subur.

TTC

Body Basal Temperature (BBT) – Rekod suhu badan setiap hari pada waktu yang sama, suhu tinggi bermakna anda sedang ovulasi. Untuk maklumat lanjut, anda boleh muatnaik aplikasi Fertility Friend di telefon pintar anda. Kaedah ini memerlukan pemahaman yang lebih terperinci.

TTC

Pemakanan – Amalkan pemakanan sihat dan elakkan makanan segera, fast food dan makanan diproses. Ada juga yang mengamalkan makan madu dan minum jus buah zuriat sebagai salah satu ikhtiar untuk TTC.

Kisahku: Perjalanan TTC sebelum dikurniakan “Pemberian Allah”

TTC

Seorang wanita yang mempunyai pengalaman TTC sehingga berjaya, Hazreen Zulaika Abd Malek, berkongsi pengalaman perjalanan TTC beliau bersama pasangan untuk dijadikan panduan kepada pasangan suami isteri di luar sana:

Eyqa memang dah berniat bila sampai masanya nanti Eyqa nak share tentang perjalanan kami suami isteri sebagai pasangan TTC (Try To Conceive) selama hampir 6 tahun. Dan inilah masanya. Dikuatkan lagi dengan doctor sendiri yang minta Eyqa share tentang perjalanan usaha kami suami isteri untuk dijadikan panduan kepada pasangan di luar sana.

Eyqa pendekkan kisah. Tahun kedua perkahwinan kami dah mula ikhtiar dengan pelbagai kaedah. Berurut, perubatan islam (Eyqa alami gangguan mistik). Eyqa berat untuk lakukan ujian kesuburan. Alhamdulillah, selepas selesai satu kaedah. Badan dah sihat. Ikhtiar sndiri masih Allah belum izinkan. Masuk tahun keempat dan kelima kami mula fokus untuk kaedah moden.

Setelah menjalankan beberapa ujian yang wajib dijalankan (sperm test, HSG, cek telur matang atau tak) doktor dah dapat detect apa masalah kami.

TTC

Kemudian dengan beberapa jenis prosedur, ubat, suntikan, masalah kami dapat dirawat dan kami terus lakukan prosedur IUI. Doktor bagi kami pilihan untuk balik dan bersama secara semulajadi kerana kami sudah tidak ada masalah.

Tapi suami taknak ambik risiko dan buang masa, kami decide untuk jalankan prosedur IUI.

Kenapa kami pilih buat IUI sedangkan boleh buat sendiri?

Untuk pengetahuan, prosedur IUI dapat membantu memendekkan perjalanan sperma untuk sampai kepada ovum. Sebelum tu, sperma yang berkualiti sahaja yang akan dipilih utk disuntik masuk ke dalam vagina.

Masa ni tak fikir apa dah, apa je cara yang ada kami cuba je semua.

Ilmu ni semua apa yang disampaikan oleh doktor, kami cuma kongsikan kepada anda semua.

Jangan buang masa

Agak buang masa yang sangat lama dek kerana Eyqa yang tangguh-tangguhkan untuk check kesuburan…

Padahal hanya masalah telur tak matang sahaja, dan hanya mengambil masa beberapa bulan sahaja untuk dirawat.

Cuba bayangkan kalau Allah tak gerakkan hati kami untuk pergi check? Berapa banyak masa lagi yang kami akan bazirkan?

TTC

Pesan Eyqa pada pasangan suami isteri yang belum dikurniakan zuriat… JANGAN BUANG MASA. 2 Tahun keatas usia perkahwinan, anda dah boleh buat pemeriksaan kesuburan. Ya! Memang rezeki Allah bagi…

Tapi melalui USAHA kita juga. Semestinya BANYAK RANJAU DURI sepanjang kami berusaha untuk mendapatkan PEMBERIAN ALLAH (Nur Mikayla Medina Binti Mohd Farhan) ini… Tapi cukuplah kami simpan untuk kisah pahit manis kami….

Eyqa share apa yg perlu anda tahu. Supaya dapat beri semangat pada yang senasib dengan kami satu masa dulu…. Allah pandang setiap usaha.

Ujian kesuburan

TTC

Bagi pasangan yang baru plan untuk TTC, anda disarankan untuk berjumpa doktor dan membuat ujian kesuburan seperti yang disarankan oleh doktor untuk mengetahui punca kepada masalah anda. Antara kaedah-kaedah ujian kesuburan yang anda boleh buat (mengikut saranan doktor) ialah:

Ujian pangkal rahim (pap smear) – Ujian saringan untuk memeriksa sel-sel di pangkal Rahim (serviks) anda. Kemudian, sel-sel tersebut akan diambil dan diperiksa untuk mengesan sebarang pertumbuhan tidak normal.

Ujian hormon darah – Untuk mengesan bila ovulasi bermula. Ia dilakukan dengan mengukur tahap progesteron dalam sampel darah yang diambil tujuh hari sebelum haid seterusnya.

Imbasan ultrabunyi – Untuk mengikuti perkembangan saiz folikel. Proses ini juga dinamakan sebagai imbasan folikel (follicle scan). Ia bertujuan untuk mengenalpasti ovulasi serta untuk menentukan jika folikel sudah pecah dan mengeluarkan telur.

Hysterosalpingogram (HSG) – X-ray untuk memeriksa tiub fallopian untuk melihat sama ada pengaliran kontras melalui saluran fallopian bagi memastikan ia tidak tersumbat.

Laparaskopi – Satu pembedahan kecil menggunakan teropong (laparoscope) melalui abdomen kemudian pewarna disuntik melalui serviks untuk memeriksa tiub tersumbat.

Hysteroskopi – Teleskop teropong untuk melihat rahim dan memeriksa keadaan seperti fibroid atau polip.

Analisa air mani (sperm test) – Untuk memeriksa rupa, bentuk, bilangan dan kualiti sperma. Suami dilarang mengeluarkan air mani sekurang-kurangnya sehari dan tidak melebihi 7 hari.

Doktor pakar sakit puan

Jika anda sedang mencari doktor pakar sakit puan (Pakar Obstetrik dan Ginekologi) yang mempunyai pengalaman luas dalam bidang ini, anda boleh cuba hubungi:

Doktor Hamid Arshat (Klinik Dr Hamid Arshat, Jalan Klang Lama)

Issues on fertility care, gynecological problems, pregnancy care, women health and family counselling

Doktor Thokha Muhammad (Regency Specialist Hospital, Johor)

Special interest in In-Vitro Fertilization (IVF)

Kesimpulan

Kesimpulannya, mungkin ada hikmah dan perancangan lebih baik daripada Yang Maha Esa untuk anda. Bersabar dan jangan cepat mengalah walaupun bertahun lamanya anda menanti kehadiran “penghuni rahim” anda. Ujian setiap manusia berbeza, tetapi apa yang sama ialah usaha kita menghadapi ujian hidup. Semoga ada berita baik untuk golongan TTCians tak lama lagi. Fighting!

Suka artikel ini? Baca Ibu Menyusu Mahu Ambil Vaksin Covid19? Baca pengalaman 3 Ibu Menyusu ini dan Kisahku: Pengalaman Bersalin PKP/PKPB dari 4 mommies. Sediakah Anda?

Bagi pasangan suami isteri, memahami pasangan merupakan satu elemen penting dalam hubungan suami isteri. Anda hanya betul-betul mengenali pasangan selepas anda tidur sebantal dan duduk dalam satu rumah yang sama.

Walaupun sudah berkahwin lama, ia tak bermaksud anda memahami pasangan anda 100 peratus. Pasti ada perangai atau tabiat baru yang anda baru tahu hari ini. Kami ada beberapa tips untuk anda memahami pasangan dengan lebih mendalam:

  • Beri ruang privasi
  • Hormat perasaan
  • Tolak ansur
  • Raikan perbezaan pendapat

1. Beri ruang privasi

memahami pasangan

Sebagai seorang wanita dan juga isteri, penulis faham tanggungjawab isteri amat berat untuk digalas. Oleh itu, kita memerlukan ruang privasi daripada suami dan anak-anak apabila terlalu penat dengan tugas seharian. Beri ruang privasi atau ‘me-time’ kepada diri masing-masing untuk berehat dan buat aktiviti kegemaran jika mahu.

2. Hormat perasaan

memahami pasangan

Hormati perasaan pasangan apabila dia meluahkan perasaan. Mungkin kita tidak tahu suami atau isteri kita penat, sedih, tertekan dan sebagainya tanpa kita sedar. Dengar luahan hati mereka dan cuba letakkan diri kita dalam situasi yang mereka hadapi. Dengan cara ini, kita lebih memahami perasaan pasangan kita.

3. Tolak ansur

memahami pasangan

Tolak ansur bukanlah semudah yang disangka. Kadangkala kita rasa kita dah banyak tolak ansur tapi pasangan tak mahu bertolak ansur. Bincanglah dengan elok dan senaraikan perkara yang perlu untuk bertolak ansur dengan pasangan. Contohnya seperti menjaga anak, mengemas rumah, melipat baju, mencuci pinggan mangkuk, memasak dan sebagainya.

4. Raikan perbezaan pendapat

memahami pasangan

Tak semua perkara kita bersetuju dengan pasangan. Adakala berbeza pendapat mengenai sesuatu perkara, namun jangan pula anda menidakkan pendapat suami atau isteri anda. Raikanlah perbezaan pendapat tanpa mengguris hati pasangan anda. Ia bukanlah bermaksud anda bersetuju dengan pendapat mereka, tetapi cukuplah dengan menerima pendapat mereka yang berbeza daripada kita. Ingat, kita dibesarkan dengan cara berlainan oleh keluarga masing-masing.

Kesimpulannya, memahami pasangan adalah satu perkara yang penting untuk kita sentiasa bahagia bersama pasangan. Kita akan rasa lebih menyayangi dan disayangi pasangan tidak kira berapa lama anda sudah berkahwin. Hargailah pasangan anda kerana mereka sanggup mengharungi susah senang bersama anda selama ini. Tunjukkan kepada mereka bahawa anda menyayangi mereka dan jangan lupa cakap “I love you, sayang”.

Suka artikel ini? Baca 4 idea “date-night” realistik untuk pasangan ibubapa yang sibuk dan 5 kata-kata positif untuk menyokong ibubapa baru

Seperti saya, mungkin suatu masa dahulu, definisi “date night” anda bermakna perbualan panjang bersama suami sambil menikmati makan malam yang lazat. Sebelum itu, anda mungkin sempat mengambil masa untuk bersedia, sempat mandi dengan tenang tanpa gangguan dan bersiap-siap memakai pakaian cantik dan bergaya.

Sembilan tahun berlalu, dan kini dengan kehadiran seorang anak kecil dan seorang bayi, kita tiada lagi masa untuk semua itu. Selepas seharian penat bekerja, kita hanya mahu tidur dan berehat sepuasnya kan?

Eh, tunggu dulu.

Saat-saat romantis yang pendek sebenarnya masih boleh memberikan makna yang mendalam. Apabila usia perkahwinan semakin meningkat, ia sering diabaikan dek kesibukan hidup seharian. Masa berkualiti bersama pasangan masih boleh dilakukan dengan sedikit usaha dan perancangan. Tak semestinya sesuatu yang besar-besaran, sedikit masa terluang bersama pasangan tanpa anak-anak pun sangat bermakna.

1. Menonton filem atau bermain permainan di rumah

Yang ini senang sahaja. Pastikan anak-anak tidur awal, pilih filem kegemaran anda dan sediakan makanan kegemaran untuk dinikmati. Jika anda bukan penggemar filem, apakata bermain permainan yang sama-sama digemari? Contohnya, permainan keluarga seperti Sahibba atau Monopoli.

2. Cipta ruangan baru untuk dinikmati bersama

Walaupun meja makan kami cantik dan kukuh, hari-hari makan di tempat yang sama boleh menjadi bosan juga. Cuba sediakan ruang makan baru di luar rumah seperti di patio atau balkoni. Hiasi ruang itu dengan lilin dan lampu yang boleh memberikan rasa “whimsical”.

Tak mahu berpeluh-peluh di luar? Apakata berkelah di hadapan TV atau di ruang tamu dan hidangkan makanan yang biasa anda makan ketika berkelah di luar.

3. “Date night” tak semestinya di waktu malam.

Selalunya rutin tidur anak-anak sentiasa menjadi panjang berjela kerana pelbagai ragam dan kerenah mereka. Jadi, “date night” di waktu malam mungkin agak sukar untuk dilakukan. Cubalah keluar di waktu tengahari. Anda ada bayi? Letakkannya di dalam “stroller” dengan harapan dia tidur dan anda ada masa sejam untuk dinikmati bersama pasangan.

4. Pelbagaikan pilihan

Makan malam di luar kadangkala bukan sesuatu yang anda mahu lakukan. Mungkin anda lebih gemar siapkan makan malam dan makan bersama anak-anak dahulu sebelum anda keluar bersama. Pada saya, saya lebih selesa dengan cara ini.

Jadi, selepas makan malam, dapatkan bantuan dari ahli keluarga atau penjaga untuk tengok-tengokkan anak yang sudah tidur, dan anda boleh keluar bersama pasangan untuk menikmati kopi atau aiskrim di luar.

Apa sahaja yang anda lakukan, ingat, objektif utamanya ialah untuk meluangkan masa berkualiti bersama pasangan. “Date nights” atau aktiviti seperti disarankan dia atas adalah cara yang mudah untuk mengukuhkan hubungan suami isteri dan merapatkannya kembali.

Sudah tentu kita sayangkan anak-anak, tetapi masa berkualiti sebagai pasangan suami isteri juga sangat penting untuk kesejahteraan rumahtangga dan keluarga.

 

Kali pertama suami memberitahu dia telah membeli motosikal berkuasa tinggi, terdetik rasa risau di dalam hati saya. Saya belum pasti apa tujuan suami membeli motosikal tersebut. Saya juga risau suami akan lebih banyak menghabiskan masa dengan hobi baru dan kawan-kawannya. Ternyata telahan saya salah apabila dia melibatkan saya dalam hobi motosikalnya. Kini, kami mempunyai lebih banyak masa berkualiti bersama.

Di awal perkahwinan, kerjaya dan pendidikan anak-anak menjadi keutamaan. Apabila anak-anak sudah besar, barulah kami ada masa untuk berjalan berduaan, makan berduaan dan enjoy each other’s company.

Dalam membesarkan anak, masa berlalu begitu pantas dan kadang-kala habis di hadapan television atau hand phone sahaja. Masing-masing sibuk dengan hal dan urusan sendiri dan masa untuk berbual-bual juga semakin berkurangan.

Jadi, pesanan untuk pasangan yang sudah berkahwin : Peruntukanlah masa untuk ber’dating’ dengan pasangan anda. Walaupun sibuk dengan urusan masing-masing, masa bersendirian dengan pasangan sebenarnya adalah momen penting dalam perkahwinan.

Mengapa meluangkan masa berkualiti bersama pasangan adalah sangat penting?

1) Hidup berpasangan adalah fitrah kehidupan

Kita dan pasangan kita saling memerlukan antara satu sama lain. Masa berkualiti bersama dapat memupuk perasaan kasih sayang, meluahkan perasaan dan menghilangkan stress. Ia juga dapat menyemarakkan kembali bunga-bunga cinta yang kian pudar berlalu dengan masa dan keadaan. Dalam waktu bersama, kita dan pasangan ada banyak ruang dan peluang untuk membaiki perhubungan agar kehidupan berumah tangga lebih intim.

2) Mengekalkan ketenangan dalam rumah tangga pada zaman ini adalah satu cabaran yang sangat hebat

Kita berlumba dengan masa, persekitaran dan faktor luaran dalam melaksanakan tanggungjawab harian kepada orang di sekeliling kita. Tekanan kerja dan kos kehidupan yang kian meningkat kadangkala mewujudkan ketegangan. Ketenangan dalam rumah tangga tidak akan wujud jika tiada usaha ke arahnya. Masa yang ada sewaktu bersama memberi ketenangan dan kemesraan dalam menjadikan hidup sejahtera dan harmoni. Apabila tabung emosi penuh persefahaman, rezeki juga mudah datang.

3) Contoh yang baik kepada anak-anak

Hubungan manis ibu bapa boleh memberi impak positif kepada anak-anak. Secara tidak langsung kita melahirkan generasi yang penyayang dan positif dalam kehidupan. Anak-anak akan merasa turut bahagia apabila melihat ibu bapa mempunyai hubungan yang mesra dan sentiasa bergurau-senda.

Bagaimana cara untuk meluangkan masa berkualiti bersama?

1) Jadikan masa berdua satu keutamaan

Mungkin sebulan sekali atau dua kali untuk keluar makan bersama tanpa anak. Terokai tempat makan yang baru dari kebiasaan. Senaraikan tempat-tempat makan yang anda teringin nak pergi dan ajak pasangan anda. Boleh sahaja mulakan dengan sarapan bersama di luar. Jika sukar, cukuplah dengan makan berdua di rumah ketika anak tidur atau ke sekolah. Zaman sekarang sudah ada GrabFood atau Food Panda dan sebagainya. Kalau susah hendak makan di luar, boleh order sahaja.

2) Rancang dan lakukan aktiviti kreatif berdua

Lakukan aktiviti yang memberi peluang berkomunikasi, dan melibatkan sentuhan. Jika pasangan ada hobi atau aktiviti kegemarannya, cuba sertai walau anda tidak meminatinya. Jangan biarkan pasangan melakukan aktiviti kegemarannya bersendirian. Bina kekuatan diri bersama pasangan.

Masa berkualiti tak semestinya perlukan aktiviti yang mahal dan berbelanja banyak untuk momen dan suasana bernilai. Aktiviti seharian seperti memasak, mengemas rumah bahkan menonton TV bersama-sama boleh menguatkan kasih sayang antara pasangan.

Saya teringat sebelum memiliki motorsikal yang ada sekarang, macam-macam hobi suami yang saya sertai walaupun sebenarnya saya tidak berminat. Dari hobi menternak ikan guppies, ikan discus, bermain drone, membela udang, saya akan di ajak untuk bersama dan dengan berat hati saya turutkan juga.

Kami keluar bersama ke pameran ikan, membeli makanan ikan atau menemani beliau ketika bermain drone dan sebagainya. Akhirnya, lama-kelamaan kita menjadi suka akan aktiviti tersebut dan menjadi topik perbualan apabila bersama.

Jika ada bajet yang lebih, pergilah melancong berdua-duaan dengan pasangan di dalam atau di luar negara mengikut kemampuan.Sentiasa rancang aktiviti baru bersama pasangan, walaupun sekadar berjogging, memanjat bukit bersama, berkayak atau memandu kereta dan pusing satu bandar bersama.

3) Raikan setiap tarikh istimewa pasangan

Apabila hadir tarikh-tarikh istimewa seperti hari ulang tahun perkahwinan, hari lahir pasangan, atau hari lahir diri sendiri, raikan bersama pasangan di tempat yang istimewa. Hargai pasangan seadanya. Jika tidak berpeluang untuk meraikan hari istimewa di luar, raikannya bersama di rumah sewaktu anak sudah tidur atau ke sekolah.

Usia bukanlah penghalang untuk kekal romantis bersama pasangan. Sentiasa tunjukkan kasih sayang di sepanjang perkahwinan kerana masa yang kita ada bersama pasangan adalah terhad. Pasangan kita adalah pasangan yang terbaik buat kita walaupun tidak sempurna.

Banyak lagi aktiviti mudah lain yang boleh dibuat bersama pasangan. Aktiviti yang dibuat bersama amat penting bila diamalkan kerana dapat menimbulkan emosi gembira dalam diri masing-masing. Luangkan masa dan hargai masa bersama yang ada sekarang. Semoga dengan usaha ini, rumah tangga sentiasa kekal bahagia hingga ke akhir hayat.