Pernahkah anda terasa waktu berlalu begitu pantas dalam kehidupan seharian sehinggakan anda terlupa untuk berhenti seketika, menarik nafas panjang dan memberi tumpuan kepada diri anda sendiri?
Lumrah wanita terutamanya para ibu mempunyai terlalu banyak tugasan dan tanggungjawab seperti menjaga keluarga, anak-anak dan memasak, walaupun seharian sibuk dengan urusan lain seperti bekerja sepenuh masa. Ia adalah suatu kebenaran dan menjadi semakin biasa di dalam dunia moden ini dan juga mempengaruhi kesihatan mental para ibu.
Secara ringkasan, ini 10 tips penjagaan diri untuk kesihatan mental!
- Anda penting. Ambil masa untuk memikirkan tentang diri sendiri
- Mengenal pasti, mengakui dan melepaskan tekanan
- Luangkan masa untuk membelai diri
- Diet yang seimbang penting!
- Minum air yang secukupnya
- Meditasi
- Bersenam
- Berhobi
- Luangkan ‘Alone Time’
- Tidur secukupnya